这个好。我也进行，哈哈。不过我现在早晨吃两到三片全麦+鱼。中午一个苹果+酸奶

　　头三天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
　　
　　第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
　　
　　最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限

再贴一次详细方法

对滴对滴，偶要一起12日，下午就去超市大采购！

今天139．5J�

光吃蔬菜水果偶受不了

嘎有点迷糊呵

今天是情人节祝你节日快乐
也祝福大家节日快�

加油�

kuaile谢谢~

中午作了蔬菜粥又不想吃了。。。呃。。。改吃了两个苹果一个梨

看来明天早上要吃所谓水煮菜+米了 呵呵。。。�

学习去咯！！

支持�

换季亲,你吃的绿茶酸奶是什么东东啊?绿茶在哪里能买到?我在北京

楼上MM，北京茶叶庄都有卖的：绿茶粉，也叫抹茶�

心情好就是不一样，太放松了。

前两天怎么都吃不到600卡，今天一下子1240卡。幸亏及时发现，停止了。要是把酸奶都喝掉，估计直接1500卡了。呵~~

绿茶酸奶要怎么吃呢?什么时候吃啊?我现在MC期间要怎么减肥才能最快啊?换季大师傅告诉我下呐

哈~~减了又减，换季大师傅肯定也是劝亲MC期间不要减肥，保养身体最重要。不暴就好了。

而且说实话，MC期间甚至可以吃多一些，只要不吃高脂肪、高热量、高糖的东东，这期间是不会让肉肉的，就算有体重上来一些，也是水肿哦。

绿茶酸奶~~这个就要换季大师傅本人来回答啦。不过她明天考试，不知道今晚还上不上来哦。