报告下体重57.2，这个月希望可以到55

周末也各种忙，前面几天饮食都忘记了

2013.7.14签到
早饭：三明治和一杯咖啡，黑咖啡加牛奶的。
午饭1点多吃了一个煮玉米，2块西瓜
五点吃了三分之一小碗蛋炒饭

2013.7.13饮食
早饭无，睡懒觉了
午饭：米饭一点点，豆芽，土豆丝就饱了
晚饭5点半碗蛋炒饭
晚上去羽毛球俱乐部打球了
6到9点半，基本是从基础练习
回到家吃了块西瓜

2013.7.12饮食
早饭苹果加三明治
午饭：大排半块，豆角，豆芽少量米饭
晚饭和朋友外面吃的西北菜，酸菜鱼，豆腐，凉拌田七，各种难吃，两个人基本都吃豆腐了，还花了110块

7月15日签到
汇报昨天饮食
早 小米粥一碗 咸鸭蛋一个 鸡蛋饼3口。
中 土豆粉一份，让老板多放菜，少放粉。
晚 在外面吃的烤串。羊肉串5串，鸡翅一串，啤酒一瓶加一杯，砂锅豆腐几口。
回家之后运动1个钟头。运动后吃了1个半火龙果。
开始肿了，每天都在重，MC快到了吧。预示着20号的目标没戏了，月底59kg以下。
励志图

优雅的女人——陈数~

2013.7.15签到先

希望这周末可以到56

到了这个时候就开始饿了，今天很闲。

有杯奶茶在我面前，可是我不会喝的。

汇报2013.7.15饮食
早饭：半碗小米州，2块曲奇饼干小。
午饭：一块稍大点瘦肉，青菜，佛手瓜，少量米饭。
下午4点半就饿死了，把早上剩的一点粥喝了，结果6点回家的路上我居然去吃鸡排了，吃了3分之2后扔了，心里十分罪恶，去操场快走了一个小时，不知道能不能把那鸡排的热量消耗掉。要打嘴！应该要在公司放点吃的。有什么低热量的？要去买点大枣？

2013.7.16签到

一到下午就困的不行

一会洗好澡报今天的饮食啦

早饭：8点半一个苹果，10点半个面包
午饭：一块肉末蒸蛋，4片蘑菇，2片藕，黄瓜，少量米饭（我不得不用片来数菜，因为阿姨给的那菜量太少了…又难吃。）
下午4点半吃了一块西瓜，150毫升牛奶椰汁
晚饭：6点50半小碗炒饭
晚饭后快走40分钟。