我也好想减肥奥,老是坚持不了,美女,能不能给点建议啊,我其他都还好,就是大腿粗,很不协调呢

其实要是别的地方都瘦的话，就会开始瘦大腿的~~

一般都是先瘦肚子,接着是大腿,然后是胳膊,最后是脸

那我首先要怎么做呢,我跟你做，一定要瘦下来

减肥开始是很辛苦，可是慢慢就会习惯了，到后面你的胃变小了，自然就吃的不多了，而且减肥是会上瘾滴~~

家里有事。。。回家了。。好多天没机会上网。。
回家这几天也没机会节食减肥。。
现在回学校了。继续减肥。。

话说痴心现在多少斤啊？

报告食谱咯
3月20日:
早上:无
中午:一杯燕麦片
下午:80g泡椒凤爪 50g麻辣牛肉干 一袋酸酸乳（零食吃多了，不过幸好这两样热量不是很高）
晚上：1/4个油饼（估计30g吧），两小碗胡辣汤，三块粉蒸肉，七八块冬瓜炖肉（只是冬瓜哈），几口凉拌菜

黄瓜鸡蛋减肥法概述
黄瓜鸡蛋减肥法　　黄瓜鸡蛋减肥法就是一个月之内，坚持每天用黄瓜和鸡蛋作为主要食物。因为黄瓜和鸡蛋都是减肥食谱里面相当减肥材料，再怎么吃，也不胖。 　　鸡蛋可以做茶叶蛋，黄瓜也可以做成拌菜吃。最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，可以吃到饱，但不要吃撑着！
减肥食谱　　第一周黄瓜鸡蛋具体饮食减肥食谱 　　早上 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根 　　中午 鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份 　　晚上 黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份 　　从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果。如果结合一定的运动，效果会更好！结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！坚持一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱！黄瓜鸡蛋减肥法对量可以不限，不用挨饿，这方法能有效减肥，但好难坚持哦。为了美丽的身材，加油吧！

用这个方法的MM可以配合蜂蜜醋水促进消化~~方法：在稀释了的醋（果醋，黑醋,最好是白醋·····）水中加入一勺蜂蜜，又助消化又能润肠通便。有位女士利用这一方法一周减重20斤，我想，这么经济简单的方法，MM们真的不防一试。 　　如果能够做一定的运动配合黄瓜鸡蛋减肥法，效果会更好！ 　　1、采用两脚往前伸直的姿势，用两手抓握住脚尖，往身体方向拉引。 　　2、一脚膝盖向内侧弯曲，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身体方向拉靠。注意膝盖不可弯曲。 　　3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽量伸展后脚小腿肌肉。 　　结束减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增加！过一个月以后，你的胃已经很小了，你只需要吃一点点就会饱。 　　小提示：最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不能撑！

过午不食 中午饭可以正常吃么

可以,但是如果你想减的比较快的话,最好少吃点主食,多吃点清淡的菜,吃饭之前最好先喝汤,容易产生饱腹感

这样啊 谢谢啦

七日瘦身汤:
材料　　洋葱2～2.5斤 圆形、 　　青辣椒0.5～1斤 辣或微辣、 　　芹菜1斤 正品 、 　　番茄（西红柿） 2.5～3斤 正品、 　　卷心菜（甘蓝、包心菜、1斤 扁圆型、包菜、叶菜、球菜、莲花白）、 　　盐 少许 食用盐。 　　（括号中菜为各地别名） 编辑本段做法　　1.洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。 　　2.青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。（注：辣茎不去） 　　3.芹菜用水洗净，切成斜段。 　　4.番茄用水洗净，切成小块状。 　　5.卷心菜洗净，切成三角形小块状。 　　将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓 　　可淡，你可以用盐调制你喜欢的味道，但不能放入动物油类。

饮用办法　　七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除人体内毒素。 　　此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4～5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式