森田疗法是有比较大缺陷的，用不着每件事都得顺其自然，截断你的会不会死的强迫思维，然后转移注意力。

恩恩！

请问我该怎么克服，或者怎么自行治疗。

追求完美是人的本性，但是完美主义，就不对了，克服完美主义。

很长一段时间我都在想:如果我死了我会去哪里...就这样消失了么...我的思想和意识怎么办...我说不出来这种感觉...理解么

求楼主帮帮我。我非常害怕别人不理我。有时某个同学不和我说话，我就在心里想是不是我犯错了？她是不是不和我做朋友了？然后我就很害怕，一天到晚想这个问题，一直想！上课根本听不进去，天天想这些问题，怎么办啊！我快被折磨得疯了。楼主帮帮我啊！

这是用另一强迫思维代替这个强迫思维，最好截断它！或者保持觉知，认识到它是纸老虎。

强迫症状都是纸老虎。

每天都会很恐惧...该怎么办..

然后就会对所有的事漫不经心-无所谓...

恐惧就恐惧，不要逃避现实，直面现实，保持觉知，当然觉知得慢慢训练，该干什么就干什么！

恩-好

欢迎大家提问。

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