我昨天刚做完头疗，你也去做一下，看看会不会出事。直面恐惧，则恐惧必败。

另外顺其自然，为所当为，不是顺其自然，必须要为所当为，不要教条。

顺其自然，为所当为，顺其自然的接纳你的情绪，以该做的事情为目的去行动。

请问我的行为是不是强迫症。我有点过分追求完美。最近我新买一个笔记本电脑，用了几天之后擦拭外壳时不小心划了外壳一条很淡的划痕。于是我花了940把整个外壳全部换了。并且在换的时候反复担心是不是会进灰，会不会影响里面的东西，几乎天天想。然后换好之后，发现新换的外壳角落有一个小缺陷，于是我又想去换，想的我头都快炸了，现在还在纠结中。。。

请问我的行为是不是强迫症。我有点过分追求完美。最近我新买一个笔记本电脑，用了几天之后擦拭外壳时不小心划了外壳一条很淡的划痕。于是我花了940把整个外壳全部换了。并且在换的时候反复担心是不是会进灰，会不会影响里面的东西，几乎天天想。然后换好之后，发现新换的外壳角落有一个小缺陷，于是我又想去换，想的我头都快炸了，现在还在纠结中。。。

多谢楼主的回答。为所当为我知道就是要做自己要做的东西，但是我不是24小时都有事情做的，没事情做的时候，那我该怎么办？还有我强迫思维很厉害的时候，根本就抽离不了，就算真的去为所当为了，我的思想和意识还在那强迫思维里面，好像不是自己的人去为所当为的。哎。。。。。。。。

你是强迫症。

我很想知道。怎么样克服强迫症带来的紧张。我最近脑子里反复地出现歌曲，以致于我无法集中去看书做作业。我为此感到十分苦恼。

顺其自然的其中的一个含义就是不教条，没有事的时候，就不干事，这本身就是顺其自然，哪有人总干事，这本身就是极端，是个症状，另外暂时抽不出来，就抽不出来，这本身还是顺其自然，等缓解了再说，记住：怎么调整都是你的自由。

我很喜欢蛇。蜥蜴之类的小动物。但是，那天我突然想：万一这种东西有致命的病菌怎么办？就一直想。查了电脑，发现是多虑。又一个念头冒出来了：要是以后又发展出了新型的病毒，也有可能啊。像禽流感，SARS，以前不也都是没有的吗？想想也觉得有点道理。然后就一直想。现在有种分不清真假的感觉了。

是紧张，还是强迫症状？

因为反复出现歌曲的旋律，开始是很焦虑，因为控制不了自己不去想它。后来脑子里不再出现歌曲的旋律了的时候，心里还是会很害怕，怕自己又会出现这样的症状。所以不由地会很紧张。强迫症是不是很可怕的，我很担心自己是一个不正常的人。。

强迫症不可怕，关键是能不能找到好的心理咨询师。来的时候担心，不来的时候还担心，这本身就是强迫症的怪圈，接纳你的情绪。

你这个逻辑推理是有问题的，是错误的逻辑，直接看现实，不要陷入这个逻辑怪圈。

发展到后来就变成。。。我会不会死，因为和这种动物接触。森田说要顺其自然。。我发现碰到这种想法我就完全无法顺其自然了。老子都要死了。靠。。。
你说的我知道了。以后多看看现实