你总咽口水，别人会感觉跟你在一起，不太自然。

关键是别人不当一回事，你为什么要当一回事？

老师我应该怎么做啊

他人即地狱。－－－萨特，不要被别人的想法左右。

你好，楼主大哥。其实我强迫症很多年了，之前当自己有强迫、焦虑的时候，就是自己心里调节（自我解析，提醒），时好时坏。最近几个月强迫和焦虑很厉害，很痛苦，就是怀疑自己以前使用的心理调节的方法有问题，不能用了。所以很彷徨的感觉，自己不是自己的感觉。
就是自己接触了森田疗法才出现这种想法的，譬如当我自己有强迫或焦虑的感觉时，以前我自己再内心提醒自己说‘不要理这些东西，如理它自己就会很痛苦的’，那我自己的不舒服的感觉就没有的了。当自己认识了‘顺其自然，为所当为’的时候，就认为自己的心理调节方法是还是再脑子里想（强迫思维不是都在脑子里面想的吗），还是在强迫症里面。跟森田中的有不舒服的感觉就‘为所当为’有矛盾，森田是叫我们去做，但我之前就在脑子里调节就没问题，所以我现在我不知道还能不能用我之前的心理调节方法。
现在当我自己用心理调节的时候，调节的时候会有一阵舒服的感觉和意识出来时，马上我脑里就会出现‘不能用心理调节’，那舒服的感觉和意识马上就不见了。所以越来越强迫和焦虑，真的很辛苦啊。
麻烦你楼主大哥请指点一下。

恩，谢谢老师的指点。
万分感谢老师。祝老师身体健康，事业上升，万事如意。
谢谢老师。

楼上的你好，你是太注意自己的形象和别人的看法了，你以前做过的错事说过的话，是否影响了你的交际，如果没有影响，那你的回忆完全没必要的。

我今天感觉好多了，让自己不安就不安吧，如果焦虑就不克制，让情绪自然的流出来

楼楼、我总是怕得艾滋病、但我是没有途径的、就是怕、怕被人用针扎、还怕我会有同性的行为、老是幻想出来、让我很怕、我怕会发生、总是反复的想到底会不会有、看到歌厅和足疗我就紧张、我怕会干什么坏事、得艾滋病、我知道我不会去的、但是就是不停的再想、到底有没有、想的我都要疯了

第一：强迫症患者有个特点，不相信自己的感受，我们不是精神分裂患者，我们的感受是可信的，你的心理调节，是正确的，第二：你对森田疗法有错误的理解，森田疗法的核心是顺其自然，为所当为，顺其自然是主观，为所当为是客观，强迫症不行动病好了。你的心理调节是主观，还需要客观上的行动。

病好不了。

病好不了。

你是典型的强迫怀疑，你的强迫怀疑是不存在的，试着截断它。