我看你的思想里有宿命论的倾向，一切的事情都取决你自己的努力，萨特反对宿命论，另外你的潜意识充满了失败的阴影，这可能你长期压抑造成的，相信自己没错的！当然这也需要一个过程。你的所谓评价是一个反强迫，强迫症患者在患病的过程中可能效率会低下.这很正常，就像你脚歪了，走道当然走不了原来那么快，能走多快就走多快，这就是顺其自然，为所当为，接纳是需要一个过程，你要求接纳高效率，本身就不是接纳。

评价就是通过为所当为降低后通过在评价降低对症状的感受，怎么是反强迫呢

这个你没有表述清楚，你认识的正确的。

强迫症患者都是这样，急于求成，你能高效率吗！！！不能高效率，只能低效率！！！接纳吧！！！不接纳，只会效率越来越低！！！

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话说佛只渡有缘人，那什么叫做有缘呢？信则有缘，不信则无缘。各位朋友还在寻找各种办法走出这个泥潭吧，但是我要告诉你的是强迫症并不是一个心理学问题，而是一个现象学问题。如果你相信我的话，那么我会从一个亲历者的角度告诉你这一切的真相。看看你自己是如何被医生忽悠以及发生在你身上的这一切的来龙去脉。前提：非诚勿扰。我只救那些真诚希望康复的朋友，如果你是出于想来攻击我或者是想来与我辩论证明我是骗子的病态动机的话，那么请绕道，我是不会满足你的病态心理的。我说过我只渡有缘人。Q1625392591

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我和你一样，会有莫名的不高兴，也喜欢胡思乱想，而且越想越可怕的那种，然后还会当真了。。

简单的说～明知毫无意义的事情还会重复去做且心中充满挥之不去的焦虑和担忧