额 拉伸运动如何做还有按摩小腿就是敲打么??

.坐下后用拳头轻轻拍打双腿外侧，内侧。再做弓步压腿，前后腿跨大步，将臀部向下压，成弓箭型，维持一会会，注意后腿膝盖要尽量伸直。

体前屈，压腿，踢腿…就这些了

今晚运动没昨晚给力，摸高，压腿，拉伸运动，按摩小腿…要瘦啊！要瘦啊！明早五点半报到！

瘦身
作为一个减肥成功人，用减肥产品来减肥未必不是一个好的选择，我自己就是一个很好的例子。当然减肥产品的选择我们一定要慎重，不是说所有的减肥药都没有效，就我个人而言吧，我已经也用过一些减肥药，有用了后反弹大的，有用了后没瘦下来的，最好的，我用的最满意的就是在网站“iiiishop.减com (把“减”去掉 ）”里的淘宝减肥产品排行榜中选的一款，用后没什么副作用，也没有反弹，就是开始的时候有点慢，也可能是自已心急，和体质也有关系的。这都是我亲身体验过的，我想分享给大家，是为了不让大家和我一样走弯路，呵呵，希望我说的这些能给你一些帮助。
另外，选择减肥产品一定要选大多数买家都好评的产品哦，并且月销量在1000件以上，而且一定要选择绿色健康，没有副作用的减肥产品，我给你介绍个地方：“iiiishop.减com (把“减”去掉 ）” 。你可以进去看看，它是一个减肥产品排行榜，整理出了淘宝减肥产品排行，**了淘宝最有效的瘦身产品，质量和评价口碑最好的、今年最热销蔬果健康瘦身产品。希望对你有用，祝你减肥成功。
别找错了，iiiishop.减com（把“减”去掉就打开了） ，其他任何形式的都不是，一定要找对网址，不然花了钱不说，人也受罪，还没有效果，就郁闷了。希望对你有用。祝你减肥成功。


瘦身
我要丰满些，请问丰胸有效健康的方法谁可以教下我
找不到男朋友，可以就是因为胸小，我要丰满些，请问丰胸有效健康的方法谁可以教下我？
适量摄取富含蛋白质和脂肪的食品，如蛋类、鱼类、瘦肉，花生、核桃、豆类等，才能使细小扁平的**丰满起来，产品的话，我推荐你到淘宝丰胸产品排行榜：(iiiishop@com) （把@换成 " . "（点）就打开了）购买丰胸产品， 很不错的产品排行榜，口碑很好，好评如潮。


早起运动报到，郑多燕减肥操

我的早餐：一碗豆浆（碗快要满了，以前都只有三分之二），一个中号的馒头，十粒左右的油稣花生。上午，好好学习！

今天中午吃了很多，然后受不了去吐了！下午放半天假买了芍干，没忍住，吃了不少！唉，下午晚饭不多，但现在还是好胀诶！我伤心啊！好看不惯自己这样子！

今晚有点懈怠，只做了摸高运动，还稍微小跳了下，这会按摩小腿中

天好受不了自己这样，好受不了，老是不能坚持到底！！！！我要改掉改掉改掉改掉这些习惯！我要成美女

胖子没有裤子穿，胖子没有衣服穿，胖子被人鄙视，胖子永远是别人的陪衬，胖子，胖子，胖子…！我要成美女～～～

﹌!↑﹋◢た〓/∑バ

今早五点醒来后，意志力不够坚强啊，艰难的称开眼皮后翻转了几圈，又睡了！！我又没运动，又没读书～～ T_T

早饭，小馒头，一碗豆浆…似乎吃的越来越少了，今早吃了这会好胀的……四十斤的肉啊，要坚决的掉下来，怎么能三天两头儿的呢！！！