其实我之前有了一套减肥方案，实施了没几天，一过年，就全吃回来了。
早上：因为本人现在放假在家，没上班也没上学，早上一般睡到很迟才起床，所以早饭忽略不记。
中午：饭前喝汤，多吃素菜，少吃肉，吃到7,8分饱。
晚上：水果，酸奶，粥，其中的任意一样。
除此之外，还要加入适量的运动。每天下午跳神500下，听说这可以瘦大腿哦，有位朋友说他就是这样减掉10斤的，另外再做10至15分钟的健美操（其实只要随便跳跳就好了）。
这样真的可以减肥的，我给自己做了张记录腰围腿围的表，记录了下减肥前后的尺寸，才过了6天，我的腰围就减少了3厘米，大腿围减少2厘米。
所以，我决定现在重新开始，先瘦个10斤再说。

是不是什么都不吃?/可以喝很多水吗??或者多吃一点苹果,,或者芦柑,,,不过芦柑会上火..

这个方法很好，不过早饭很重要哦。加油吧宝贝，我们一起努力！

我觉得是不吃饭,每天只吃苹果之类的.这种到后期一般都会晕的.

好了,姐妹们,早早地睡觉吧.明天是新的一天,我们的努力还在继续.
不要放弃了哦.今天是一个很好的开始.
明天加油,不吃零食,少吃饭.



呼..我回来了...跳健身操去了...好累人...因为胃不好..所以不能节食了,但是晚上都不吃..四年拉...我是标准的越减越肥...

我也叫小圈

原来是去跳操去啦~有木有出一身汗呀。运动完拉伸一下，压一压韧带，也有助于减肥哦。

欢迎你呀,宝贝.

我爬楼梯一个小时都不出汗呢...运动很少出汗的..就是很累...很酸,,,

我挺容易出汗的。不过只要运动了，就一定会消耗的！

...和朋友一起跑步阿爬山阿...一样的时间一样的地点....别人一身汗...我还是正常人一般..

不要紧的不要紧的。
我们坚持，最后一定变成大美妞。等我瘦到90，我一定来上照。
好了，睡觉啦。明天见！

明天见

今天早上吃了一碗酸辣粉，一杯不加糖的豆浆，喝了一大杯水。