【女人养颜必吃的9种食物】
1、胡萝卜（润泽细嫩）
2、西兰花（保持弹性）
3、大豆（性雌激素）
4、猕猴桃（皮肤白皙）
5、牛奶（延缓衰老）
6、三文鱼（防止皱纹）
7、海带（抑制油脂）
8、肉皮（弹性蛋白）
9、西红柿（展平皱纹）。



欢迎。。。日记贴。。我减的慢。(*^__^*) 嘻嘻……不到目标我不停止。。

开贴70，现在60.。。停在60几天了

计划每周1kg这周目标56.。现在60。你的情况？？我不急，到目标体重就好。。

我每天早上称体重，不减就注意当天的饮食。。。 你给自己定个目标，达到了再维持。。减肥一辈子的事业！！！我天生是个胖子。。

【女人夏天必喝的7种茶】
1、玫瑰蜂蜜茶：促进新陈代谢，减肥消脂；
2、薏仁茶：淡化黑斑、美白肌肤；
3、花梨红枣蜂蜜茶：滋养皮肤；
4、银杞护肤茶：改善肌肤暗沉肤质，增加光泽；
5、玫瑰护肤茶：凉血、养颜；
6、绿豆菊花茶：排毒养颜除痘痘；
7、山楂护肤茶：清热凉血，滋养肌肤。



我qq不常在。。(*^__^*) 嘻嘻……

减到目标体重要维持呀。。复食一定会涨的。。。

【6类家常养颜圣品美白亮肤】
1、红米。 红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。
2、橙。带酸性的水果含较多维他命C。
3、黄豆。
4、菌类。食用菌的营养价值：高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，多维生素。
5、三文鱼。低脂肪食物。
6、西兰花。抗衰老食物。



【7件小事可改善女人肌肤】
1、晚上10时到早上5时是皮肤修复的最佳时间；
2、每天晚上临睡前做个简单的面膜；
3、早晚要喝一杯水；
4、每天至少保证吃一个西红柿；
5、茶叶更能消除肠道脂肪；
6、在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用；
7、清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿纱布敷在脸上。



我生完之后也是75KG~悲催啊~在工厂被客户问能不能蹲下来了~
断奶之后，自然就瘦到130j。年假期间没管住，爆到140j。
戒晚饭已经近2个礼拜了~还不知道成效~

妈妈都是伟大的。。。
我每天称体重的。。最近60不变。。。

【十四款保健粥】
1.红枣粥润肤养颜；
2.白莲粥安神助眠；
3.桂圆粥养心补气；
4.薏仁粥醒脑散汗；
5.百合粥润肺止咳；
6.核桃粥乌发补肾；
7.荷叶粥降压清脂；
8.银耳粥滋阴润肺；
9.荠菜粥预防脑炎；
10.山楂粥健脾养胃；
11.蛋黄粥防治健忘；
12.赤豆粥利尿消肿
13.甘蔗粥生津和胃
14.枸杞粥明目补肝。



恨啊~月子期间，喝的汤汤水水都被我吸收了，奶水还是不足~全化作了肥肉......

十种水果的功效，你知道吗？
1、吃菠萝帮助消化吸收；
2、吃桃子清热润肺；
3、吃葡萄增强免疫抗衰老；
4、吃梨帮助器官排毒；
5、吃火龙果缓解重金属中毒；
6、吃柚子维护血管健康；
7、吃苹果预防癌症；
8、吃西瓜利尿排毒；
9、吃荔枝生血养颜；
10、吃猕猴桃降低胆固醇。