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2012.3.26饮食：黑咖啡3杯，饮料，苹果半个，开心果，红枣若干

楼子没人真是郁闷啊……。不如可爱以后和你 一起如何？

二个人坚持总比一个人有动力，看到楼主也很辛苦————

今早开始5点到6.30上山，早一杯燕麦，几口菜，几个枣，三个核桃。上午3杯普洱茶——中午一个苹果，十几个小草莓，下午会一杯黑咖，晚上保证不吃——，

两个人走的更远！！

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速度减

2012.3.27饮食：黑咖啡3杯，青菜，开心果，老干妈辣酱。。

【老中医顺口溜】
红薯食来好处多，香菇赛过抗癌药；
白菜通便排毒素，瓜豆消肿又利尿；
番茄补血有润肤，芹菜降压抗衰老；
苦瓜清心又明目，黄瓜减肥清热好；
玉米抑制胆固醇，山楂降压抗衰老；
花生降脂治贫血，健脑乌发吃核桃；
芝麻润肤又乌黑，蜂蜜益寿又润燥；
依据情况选食疗，多样进食营养好。

【女人越吃越年轻】
①新鲜乳酪——抢救记忆力；
②金枪鱼 ——PK脂肪；
③蜂蜜——净化血液；
④橙 子——增强免疫力；
⑤绿菜花——年轻心脏；
⑥鸡 蛋——呵护**；
⑦燕麦片——降低胆固醇；
⑧花生酱——永葆青春；
⑨咖 啡——食物催情；
⑩巧克力——走出情绪低谷。

做事做到九成好，留下一份到明早。
喝酒喝到九成好，留下一成睡好觉。
聪明只用九成好，留下一成给宝宝。

每天对镜子的自己微笑
亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ —卡内基