惊现铁哥…(>.<)…插楼

我们…差不多吧，我个人比较支持蚂蚁地

其实我想说,被铁哥插楼了(>.<)

可是我老是一觉到天亮= =。要是不在睡前 就无法达到了

是啊 躺下就试，结果没多久就抵不住困意 睡着了，纠结

铁哥，求指点迷津啊。
我要是不睡前练的话 都是一觉到天亮。
要是睡前练的话，知梦不久就会困意来袭，睡着

昨晚尝试睡前练，能知梦，但是没多久就睡了吧，我醒来时记得梦不长

我们在每一个睡眠周期后都会醒一下的，所以并不存在真正意义上的一觉到天亮。但是因为太困倦，所以我们马上又睡着了，并未察觉。随着不断的练习，强化这种要半夜醒来的意识，你会发现半夜醒来变成很简单的事。当然了，对于刚刚开始接触这个，从未体验过成功的朋友，我还是建议使用闹钟，把自己在睡下五小时后闹醒。这样可以最大程度上提高成功率。体验过那么一两次后当然就可以用更平常心来对待了。用不着那么勤奋了。

铁哥来啦，刚喝完酒，头晕晕。

我没说你写的内容仓促，是说你取的标题仓促，教程二字有点大了。没别的什么意思。勿急。

看过很多人的出体经历贴和新人提问贴，总体上来说，先放松躺下就练的成功率很低，因为贴吧里绝大部分新人都是没有耐心看完和记下那么多注意事项，匆匆浏览一遍就去练，很多人发贴反应自己练失眠了，其实是没有掌握教程的要点。就像上学时老师一直强调的典型题，讲很多遍还是一堆同学做错，不是老师讲的不细，是学生掌握不住那么多要点。
而回笼觉练习，WBTB方法，太玄经，就相当简单。天时地利都有，只差人和。只要做几个意识反弹的练习，最多需要2分钟，就安心睡觉，清明梦概率非常大。


铁哥来了啊，你好
　　首先要说明一下，以前对你了解不多，知道这个名字，看到几次木屋尊敬的称铁哥，也知道宇宙之铁这个贴吧的名字是由你的名字而来，所以我的印象中你是非常高人的存在，对你的期望值相当高的，在本贴第6楼是第一次接触到你的理论，在注意到其中练习时间选择上的一刀斩现象时我的确是对这个一刀斩表示失望的，在有了这个贴子的争论后，我去宇宙之铁吧看了你的太玄经，也去了解了一人一贴的指导方式，现在我仍然觉得你是当之无愧的高人，但是我也仍然觉得练习时间上的一刀斩在你的教学中极不和谐，我想不通你们一人一贴的方式表明你们是很懂因材施教的，为什么在你们的教材中却会出现这种一刀斩呢？
　　其实我们的出发点是很相近的，都是想找到一种方法可以指导新人快速高效的入门，我们的分歧点在于：你觉得睡前练习难度大效率低，而我觉得每次入睡都是机会不应放弃。
　　你强调睡前练习“必须严厉杜绝”，我觉得这样的规定剥夺了很大部份人入睡进入清明的机会。因为你的理由是“刚刚躺下的时候，往往处在身体、意识都很疲倦很难保持意识清醒”，但是你没有考虑，大部份人不是疲倦了才去睡的，梦吧更是有人为了练梦提前上床的，很多有按时睡觉习惯的人和提前上床的人，在刚上床时并不疲倦。另一种情况是本身体质决定显意识很活跃的人，刚上床时也不疲倦。如果按你规定一刀斩，是否这部份人就丧失了这一次练习的机会了呢。
　　又你说：“通过人为的放松技巧把身体放松到象睡着了的状态是很难的，尝试运用各种放松方法，结果是反倒把自己搞的很兴奋，身体很僵硬”这个我也不同意，至少对于我这样不容易入睡的人，使用人为放松的方法永远比自然入睡更容易放松，如果有人尝试放松反而把自己搞得很兴奋，那应该考虑是否教的方法不对，而不是全盘否认放松的作用吧。
　　在我的睡前练习教程中你也看到，在放松步骤和找信号步骤都有强调不要抗拒睡眠，这样的话如果真的是疲倦的人自然就会睡着了，不影响睡眠，而这样都睡不着的人你强制他不能练只能睡那不也是没用吗？不如抓住机会继续练不是更好的选择吗？
额，我觉得我说得有点多，就此打住吧，慢慢再讨论，有谬误的话铁哥指出

百度一下“睡眠周期”吧，或者在置顶的《清明梦宝典》里面找37楼【每个人都做梦】

酒心
我觉得你的心态没有摆正
要有学习他人的态度
而不是唯我独尊的态度
三人行必有我师呢
何况梦吧吧友千千万呢