昨天晚上跳绳800下，没做力量练习。
800下比跑8km还累！

队长早日康复，队伍不能木有你啊！

你跳绳一下顶我N多下。

我隔三差五的吃晚饭，要不体力不够的，我要和身体学会和平共处，减肥不是一蹴而就的。哥哥也得注意身体啊，别硬来哦，哈哈

周末素质练习，跳绳单摇1200，俯卧撑20*5+30，仰卧起坐20*5+30

跑步吧里回复你了，自己去看。

漂亮MM 你那么瘦，不用减了，保持就可以了
运动可以使你保持苗条的身材，健康才是最重要的

两天没跳绳啦，本是来忏悔的，可这一看呀，唉，跑步队不该来这打贴的，一队人，不如人家一个人坚持的好，更别说质量啦。

本来跳绳就是辅助的呀，我们可从来没说过要天天来跳绳。

唉,又挨轰啦,
但前一段明明都坚持的很好呀,只是您老人家才偶尔为之的.
我又没说得得天天来,但似乎是很久没人来啦,这是一个队,不是一个人,总该有人来的.
不是吗???

1.03 单摇1400， 双摇116。

跳绳1000次，单次最多200+，看来我还是没找到最省力的方法。
跳到800次时想放弃，坚持与否就在一念之间。

感觉好像很久没跳了，有一年了吧（从去年到现在）
总算跳了一次，2500下（最多一次822）
很累，尤其是头一千下的时候，老坏，小腿还疼，真受不了。
不过，过了一千以后，好多啦，还是得坚持呀。

2500下，最多一次1200下。
总不跳就是懒，今天中午就差点又没跳，
胖子得坚持呀。