12月12日 （第6天）1000个 合计6000个
休息二天没跳，刚跳完1000个挺累的

欢迎水稻MM

跳绳500次，有点喘，单次最多77，有进步，哈哈。哑铃N组

有进步，鼓励一下
跳绳和跑步一样，循序渐进，欲速则不达

这个团队很棒

你们跳绳是单脚跳还是双脚跳啊？
单脚跳会轻松，双脚跳会很累，采取哪一种比较好哦？

队长，仰卧起坐，你在哪里打卡？仰卧起坐吧？
今天我又擦了一遍地板，觉得很好，腰背舒展有利，每天坚持。估计我老公要笑了，以前我都爱不干这事儿。。。。
冬天太冷了，仅仅跑步还是有点单调，让运动丰富起来。

欢迎 欢迎 热烈欢迎
哪有啊~~呵呵~~一起加油哦~~

12月13日 （第7天）1000个 合计7000个
今天分三组跳，有点累，明天加油~~

水稻MM 适合自己的最好 呵呵~~~
我是用双脚跳的，用脚尖跳
刚开始别太多哦~~循序渐进~~跳完后拉伸别忘了

是的 我自己在打卡

踮脚尖跳是不是对小腿刺激较大？我这俩月从来没拉伸过。

水稻跳神什么水平，有木有我厉害？

是跳绳。

跳绳比跑步累多了啊。。。
今天我的绳子买的真的困难啊
昨天去超市买绳子，没有卖的。今天去了三个超市，仍然没有卖绳子的。印象中家乐福和沃尔玛这类超市有绳子，结果走了两个多小时，愣是没找到。
于是很沮丧的回到家里，抱着幻想从阳台上找找，天呢，竟然找到了一条绳子啊。。。。
貌似不太好的那种，将就着跳吧
明天再去找跳绳。。。。。