谢啦。

今日冬至，专家提醒，冬至是养生的大好时机，但在饮食方面要注意“三多三少”，即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。

泡澡“小动作”，加速缓解疲劳。即边泡澡边搓脸，速度每秒3下，时间不少于3分钟。此外，用40摄氏度温水洗澡，消除疲劳效果最好。

练雪不练雾。这句俗语是告诉人们，雪天可进行室外锻炼，而雾天进行室外锻炼不利于健康。因为雪能使空气变得清新，而雾则不然。

红薯大米粥补虚润肠防便秘。便秘一般属气血两虚导致的大肠传送无力。红薯大补五脏之气，和大米同煮可润肠，可有效缓解便秘。

冬季洗碗实用法：烧一壶热水，加入一点淀粉，倒进洗碗池，再油腻的盘子也能洗的干干净净的，去油后再用冷水冲一遍，晾干即可。

【饭局潜规则】1、提前一天预约是真请你，提前半天你是作陪，上菜了才请你是凑数的。2、一请就来叫爽快，三请才来叫摆谱，怎么请都不来叫原则，不请自来叫蹭饭。3、一周一饭局是正常人，一天一饭局是大红人，一天三饭局是交际花，一天N饭局是端盘子的。

冬季养胃--苏打饼干加餐，减轻胃负担；喝粥暖胃增营养；9点前吃早饭；牛奶+红茶，保护胃黏膜；饭后喝酸奶，给胃营造好环境。

吃鸡蛋能醒脑--最新研究发现，鸡蛋里的蛋白质能够帮助保持大脑清醒。所以，如果下午在办公室犯困了，不要吃甜点，来点鸡蛋吧。

用名片清理键盘。将名片边缘贴上双面胶，插进键盘缝隙中，轻轻刷几下，灰尘就被黏住了。注意清理时要关掉电源，拔下USB接口。

香蕉燕麦防流感。香蕉富含维生素B6有助于抗击炎症，提高免疫力。香蕉与燕麦片等全谷食物一起食用，是抗感冒病毒“双保险”。

敷面膜不应超过15分钟。面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时会阻隔空气中的自然湿润成分和皮肤接触，易引起过敏。

盐水磨刀快又亮--因为盐的主要成分是氯化钠，溶于水后可以分解出氯离子，对钢铁有活化作用，便于磨蚀，很快能清洁刀具的锈渍。