【健康建议】给电脑族们的几个健康建议：
显示器需与眼睛保持在同一水平面，
肘部不要低于桌面，
坐时尽量别屈膝，每隔45分钟，
做一些简单的颈部活动

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【健康建议】冬季是便秘的多发季节，
这是因为天气干燥导致人体缺水，
专家推荐几种水果助您排毒：
猕猴桃，香蕉，柚子，桑椹，
猕猴桃可作为最佳选择

冬天常喝点凉白开水可预防感冒，
尤其是早晨起床喝杯凉白开，
能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，
促进代谢，
有助于降低血压，
预防心肌梗塞

简单三细节为您增加冬日免疫力
第一：吃苹果要吃皮，可防癌
第二：长做深呼吸，可让您摆脱压力
第三：多吃蘑菇，可增加白血球的数量与活力

感谢顶贴啦，，

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很多人认为冬天穿紧身裤和长靴保暖漂亮，
但医生表示长靴女是脚部冻疮的高发人群，
紧身裤和长靴会阻碍血液循环易生冻疮，
建议长靴别冬天穿

冬天用冷水洗脸，
可通过冷水对面部及双手的刺激，
增加机体的耐寒能力，
可预防伤风感冒，
气管炎等呼吸道疾病，
还可预防面部及双手冻疮

【请告诉高血压的父母】①每天走路要>6000步;②翻日记，看看让你高兴的往事，保持血压平衡；③保持每天吃4瓣大蒜；④多吃芹菜；⑤尽量少喝含糖饮料；⑥多吃土豆和茄子补充钾；⑦每天喝牛奶补钙；⑧一定要戒烟戒酒⑨每天不超过5克盐；⑩吃柠檬补充维生素c

冬季干燥皮脂腺分泌减少，容易引起头发干枯及脱落，一般每天掉百根头发皆属正常，洗发后应涂保湿护发产品，日常做发尾修护，修剪分叉头发

我天天回家吃苹果

好习惯