恩 好的>>>这东西 我昨天刚找过
PS 你比我高五公分 我们竟然只差1KG这样不行啦

Angel丶暖暖 贴了~~~~~~所以 我就不贴了
看看暖暖 都从第二周开始~~~超杀
早上的小番茄 约三十颗
目前只吃到 七颗就很饱~~~怕中午大爆发

你太有才了~~~~我觉得节食减肥是很辛苦的哎~~~
谢谢你的方法啊~~~
我觉得好像挺好的呢。。。
寒假回家后的最后20天用这个方法好了。。。

试试台式的吧。。。
不用绝的太彻底。。。而且很多人都说效果很好的说~~~

那个是最麻烦的减肥方法。。。我用不来。

我看到这种方法还是能有一种被震到了的感觉。。。
真的真的觉得减肥很不容易啊。。。
你和棒棒都加油哈。。。
不管怎么样都坚持住哦~~~~

哇哇哇哇~~~~
你已经瘦了这么多了啊？？？
太厉害了。。。
我要加油哎。。。
我觉得我胖了这么多年了。。。
轮也轮到我瘦了哎。。。

额。。。好吧。。。
其实。。。。可以简化一下。。。
一周只看一部分。。。
一起看确实挺麻烦的。。。
能试试就试试吧。。。
我不希望有朋友为了减肥伤了身体哎。。。

棒棒。。。。你什么时候来帮忙啊。。。
我今天要出去的。。。。
和你打了电话的。。。
怎么还不来啊。。。

减到多少了？

对了，暖暖的台式减肥法没打第一周的吧。。。
我看了下还有个第一周的预热。。。
大家淡定啊。。
不要被台式吓到了。。。
我觉得台式的方法应该不错。。。
因为很多人都是用台式成功的呢。。。

我吗？？？
今天没瘦多少。。。
等会我就贴出今天的体重和饮食。。。
棒棒，高三到现在至少瘦了20斤吧。。。（在我一直发胖的时候）

先申明下，下面的方法是我复制粘贴来的。。。
这个方法来自于ID名为“默默撕扯灵魂”的享瘦帝（台式减肥法暖暖没法的第一周）
“【第一周】－无醣? 素食?
第一个星期你必须先让身体暖身
爱吃什么就吃什么的你，你的胃不可能接受突然的节食
必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的2／3
不须规律吃三餐的人＞少量多餐
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质）
吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉
就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣）
水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念： 让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖 而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生 ，所以如果你不吃蛋白质，只有醣类是不会胖的 不吃醣类，只有蛋白质，也是不会胖的
那会不会血糖过低呢？
不用担心，你会血糖变低，但不至于让你昏倒 ，你不是直接吃下名叫”醣类”或”蛋白质”的东西 ，不可能完全避免其中一项 ，葡萄糖还是会产生，但是会比你之前产生的少好几倍
从睡醒到入睡必须一致
不能一餐吃素一餐吃肉
一定要至少以一天为单位
如果突然想运动一下 ，就动一动吧，或是泡个热水澡，懒的话就算了。不要逼自己做有行程的事情！失败率会提高！
基本上这星期会饥饿 ，但不会饿到你抓狂 ，你可以忍的！挑战自己的忍耐力吧！
你要是偷吃了不该吃的，就准备等死吧
＜你的纪录表，我都帮你打好了＞
＊第一天你会瘦
＊第二天你也会瘦
＊第三天你可能会瘦也可能不会，也又可能会胖回一点
身体被你吓到了！
不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！”
＊第四天可能不会瘦，也可能会胖回一点
你会难过到想哭，会很烦
这时候最危险了，你会想大吃一顿，下一餐再继续
却往往让你连卡4．5天
这时候就是要撑过去，你就会瘦很快！
＊第五天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
＊第六天你会瘦
会瘦得跟第一天一样甚至比第一天多！
比较看看自己今天的体重跟减肥前！ ，已经瘦了不少哦！
＊第七天你可能不会瘦，或只瘦一点，你会很想吃很多东西
会瘦得比昨天少一点，可是你的外型正在改变罗
但是大家都会问你是不是瘦了！
你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死的
切记！当发现体重没有下降，就两天不要量体重哦！
·我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
·但是我新陈代谢不好，有些人甚至可以将近5公斤
·没有也不要气馁，这代表着下星期你可以瘦更快
·（如果你是因为偷吃，那活该）
这个星期结束了 ，你感受到减肥的快乐”


今天参加了一个院里的小比赛，准备了2-3个月啦，结果，比赛打得不好，但队里的人都说今晚出去通宵庆祝一下，所以，现在更新吧。。。

哦，对了，今天感恩节哦~~~
各位节日快乐~~~~
谢谢大家能支持我的贴~~~
谢谢大家能监督帮助我减肥~~~