中番茄十颗
王子面一包(180)
地瓜面包(255.4>>260)
绿茶105卡
接下来~~~~~暴食ing
晚上吃了 五个小面包(不用钱 ~一样别人给)我讨厌吃隔夜面包
>>>>然后 还有然后 (我这猪
四个关东煮及汤
ps 我只能说 :
还有
汽水250cc (300ㄅ))
不知道是心情不好 还是太冷~~~~~~吃了都傻眼
os:快发薪水 我要去买零卡可乐啦

少食的后果 我最近有点便秘 郁闷啊郁闷 各种郁闷啊

节食开始 就没有拉粑粑.
今天早上喝了2升的 盐水= =
一泻千里~~
可是..但是 没有太掉秤..
早上 海带汤.+洋葱拌海带= =
10点一根香蕉..
感觉有点饿....不过不打算吃了..
一会跳会健身操

喝荷叶茶也许会好点

四款针对性减肥茶：
　　1、【节食减肥者喝乌龙茶】
　　因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
　　原料：乌龙茶
　　做法：简单地用开水冲。
　　功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。效果好比左旋肉碱
　　2、【涨气者喝大麦芽茶】
　　体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。
　　原料：炒麦芽5钱、山楂5分。
　　做法：加冰糖水冲饮。
　　功效：开胃健脾、和中下气、消食除胀。
　　3、【节食便秘喝决明子茶】
　　肠子蠕动功能迟缓的人，(尤其是肥胖节食者在节食减肥期间)宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
　　原料：决明子茶
　　做法：热水冲泡。
　　功效：清肝明目、利水通便。
　　4、【压力造成便秘要喝荷叶茶】
　　情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰。推荐饮用荷叶茶。
　　原料：荷叶3克、炒决明子6克、玫瑰花3朵。
　　做法：用开水冲泡。
　　功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。

感谢棒棒，哎总感觉节食好慢啊，在纠结黄瓜鸡蛋快点还是台M快点。。。有没有什么好德建议？

你是要强调你原来没有那么胖吗？？？

我今天对不起大家。。。
今天我胖了很多。。。我错了。。。
大家骂我吧。。。

现在更新一下今天我吃了多少东西。。。

由于昨天去通宵了。。。所以很悲哀的说。。。吃的很多很不规律。。。直接导致体重直线上升。。。

我现在很伤心的在反思

本来就是事实好吧，最胖的时候没敢上称

淡定，淡定
明天减好了

瘦得快好伤身体，还是慢一点好。我目标是1个月10j肉下来