我是减肥才开始注意饮食的，以前真的是想吃多少吃多少，没有节制。
我早上还会起来榨豆浆，据说女人喝豆浆很好的

恩 豆浆很好的
热量也很高~~不过一天一杯 不吃别的高热量东西 应该不错

最近是天天都有。
以前我BM也很严重，后来不知道怎么就慢慢好了。
可能是和我健身有关系。
我一个星期去健身房三天，连连瑜伽，跑跑步，跳跳操什么的~~~

恩 运动是王道
>>但我知道 说的简单~作的难
要坚持坚持
os 你是哪里人 我只是想问你冷不冷
你回个大概就好 ex 台湾或大陆or香感
你不回答也没关系 我只是随口问问
因为 我天气冷就很想吃热呼呼东西~~~

大陆~~
你应该是台湾那边的~~~
我在广州，不冷，一件T shirt

冬天是最容易长肉的，所以要注意饮食。
不要是怕冷，多喝热水，别喝饮料~~

好漂亮的腿呀~

2011-11-25
体重：55.4

2011-11-25
体重：65.5 /25/0((((((((虽然看到65.5但这是尿完尿的体重)
今天刚起来~~~~~~~我上班迟到~索性就不去了
压力跟减肥一起
我要坚持住

你昨晚不是睡挺早的么？嘻嘻~~~我工作日一般7:30-8：10起。周末就差不多睡到中午。
压力：无时无刻都会存在，看自己看么处理而已。
加油~~~

是呀 加油((我是八点上班~到五点~) PS我很早去睡 但两点多才睡
今早十点起来 吃了面包X1(一样不用钱的)
真是 我要反省
等会吃点东西 去上班
(我被骂惨了吧 ~~~~希望能中发票)
对呀我住台湾 你好你好 广州喔~(真开心 认识 你(
GOGO

8点上班，太早了~~~~
你以后早点睡吧~~
我们9点上班，我住的离公司比较近，早上如果不做饭，8点多起床都可以。
你要尽量少吃呀，减肥，要由恒心控制力

是的 >>要控制
你的鼓励 给我很大的鼓舞喔
>刚才差一点撑不住 要去吃九州拉面
还有路过便当店~~~(我有忍住喔)
买了无糖乌龙绿((我买回来 外加零热量的代糖~~喝起来还是甜的

11/25
今早十点起来 吃了面包X1(一样不用钱的)>我猜五百卡吧
中午茶叶蛋的蛋白(约76卡)
饮料:十六茶 乌龙绿((通通O卡)
晚上:我正在煮东西~~~(没意外是蒟蒻和鱼 >热量应该是300卡内

嗯，一定要忍住。
减肥，比做很多事情都难，需要耐力，控制力。
加油~~
我今晚有吃两根香蕉+180ml鲜奶
称了下，55.5
希望明天能到55
周末公司出去旅游，自己告诉自己，一定要少吃，不能因为是不要钱的，就使劲吃。
吃完还要减，浪费粮食，人力物力呀~~