是呀 要反省
(你的帖子~~~

思考了下，昨天长胖的原因
1.中午吃的砂锅米线太油了，并且饭店的油，不知道是什么油，估计都残留在身体了。以后中午尽量自己带
2.晚上睡太晚了。昨晚快2点才睡。晚睡也是减肥的死敌
综合上述两个原因，为了减肥，早睡早起。
今晚去运动，加油~~~
楼主，怎么称呼你呢？你可以叫我卡卡的。

年前我也要减十斤，我的方法是过午不食或过早不食，加运动（跳绳或郑多燕减肥操）

卡卡好
我叫小今
外食要选有标示热量的 比较安心(除非你吃烫青菜(
自己准备最好
我昨天也两点睡 这坏习惯 我们要一起改喔

欢迎欢迎
要把身高体重报上来喔
>>这样我才可以努力监督你们
>话说我也是年底减十斤 这肉 要剪剪剪

中番茄十颗
王子面一包(180)
地瓜面包(255.4>>260)
绿茶105卡
======晚餐还是番茄
我就是不能吃蛋与肉
加油 HOLD
减肥 减肥是王道

PS 油的热量一匙就150卡喔
真的很高
要加油喔
我是建议你可以把原始体重 放在
你新量体重上
这样你可以明显知道对比 (比较会有 动力喔)
而且 你也知道你降低或增加多少

原始体重 放在
你新量体重上 ???

你的意思是把昨天体重和今天体重放在一起还是把最最原始的体重和今天的放一起？

通通放一起最好
就是原始 与每一天的体重
就像记录表一样~哈哈 有时我也会忘记打

通通？？看来要做个excel表了
哈哈~~~
只不过也不错~~~
尝试一下

不用那样专业啦
你可以复制在贴上 每天做点小更改就好了
话说加油喔

嗯，会加油的~~
有你在，动力还挺大的~~~

小今，话说平时同事给吃的，还是可以吃的。要不同事会觉得你比较难相处。
重要是平时管好自己的嘴就好了。
我今晚喝了360ml的鲜奶，除此之外，就只有水了。希望明天能瘦
刚走在回家的路上，一路都是吃的~~一边走一边流口水呀~~~
愣是忍住了，一样都没买~~


没错 同事的东西 一定要交关
不然 职场很麻烦~~
但接下来就可怕了
卡卡 你一定会看傻