你11/22 56.2
目前 你有降低1.2KG 但你有喝水吗?
喝水代谢才会好喔
晚餐要HOLD 别吃太多喔

2011-11-23
早上体重：65.3/24.9
今天的早餐：400卡吐司
午餐:炒乌龙(303卡)
饮料:105卡G茶 水1500CC
无糖饮料:600CC
后来午餐：馄饨面(家人来看我 不吃不行)
↓
大败笔
要HOLD住
本来一早量 少了0.9KG超开心 结果我太爱吃~?


翻页必瘦
看看 甚麼叫美女身材
LENA 胸大身细

大元 ((长得可爱 我们比不上 但身材起码要追上)))



我一天要喝几升水的。
这段时间没有BM，感觉还行。
我之所以一天瘦1.2kg，是因为我前两天晚上吃太多了，但还没转化为脂肪，存在肚子里。
我昨晚去运动了，然后没吃饭，所以这1.2kg转为能量消耗掉了。

另外，我除了喝咖啡，是不喝饮料的。
饮料是阻碍减肥的，无论是有糖还是无糖，我一概拒绝。
喝咖啡是为了提神，现在也开始控制尽量不喝咖啡了。

恩 那就好
喝水对代谢好
虽然我很讨厌喝水
但为了减肥 我已经努力喝水
然而我还是喝不到2000CC
一吃多 就运动吧
但运动消耗热量通常比食物少
(所以少吃多动 最好)

我 喝咖啡会睡不著
我怕失眠
我也知道 自己饮料不该喝
但我已努力减少
我都去便利商店选有热量标示的 来喝
外面手摇饮料 热量都很可怕

你这几天，减的也不错呀。
我估计后面每天就减几两吧~~~
我7月份的时候，也是快120斤，后来减了一个星期减了8斤左右，然后就开始复食了，体重一直比较平稳。

尽量别喝饮料。
之前看到过一句话：饮料对于减肥来说，是毒药；喝了，是慢性自杀
有点夸张了~~~

刚开始控制 可能成效较大
不过我也算吃多了
我是逐量减少
不然我怕我 太压抑自己的食欲 会想反弹
你很棒 还有稳定维持与下降
加油 我们体重要不过百

希望你能坚持，也能经常来。我懒得开贴，一般都是跟帖的。希望我们俩能相互监督，达到目的。

是，减得最快是刚开始的时候，所以你要捉住机会。
我一直赞成过午不食，不支持绝食。
绝食很容易中途放弃，也容易反弹的。
我们俩就慢慢的减，身体也不会被弄垮~~

我在慢性自杀中~~哈哈
我之前成功从140>>>110 中间都是靠代糖来加入无糖绿(((我爱喝甜的)
等过几天领薪水 我就要去买代糖(零热量) >>
我 知道多喝水好
但 水真的难以习惯
淀粉与肉类分食法 >>>明天要开始实行
我不要再吃馄饨汤了


那你也很厉害了呀，减过30斤。
既然有经验了，再减，也不难。只要坚持就好了。
很多人都说淀粉与肉类分食对减肥有成效，但是午餐那顿，我做不到。
我本身是肉食动物，午餐不吃，晚餐非得暴了。