我也买菜去了，我天天还做饭，还得喂我女儿吃饭，这个真的需要点定力，已经坚持3天了

这个木有研究过 问问度娘科普下哈

中午白菜.一碗米饭.MC刚来.郁闷.

一中午没有来.楼楼.我们又多了好多姐妹了.

台妹我用过两周.虽然不是瘦的特快.但还是瘦了.习惯了挺好坚持的.

晚上什么都不吃.坚持.今天第二天.MC过了我的黄金期就华丽丽的来了.期待啊.

除了早饭。。下午也就两点那样吃了一个苹果，喝了杯酸奶。。

刚刚吃了半罐八宝粥，一个柿子，吼吼，吃完站站防止大屁股哈哈

眼袋琪琪，你也用台湾MM第二周你怎么吃的？

嗯 jmm一起加油哈
我晚饭也坚持不吃~
啦啦啦~

便秘是个大问题唉~打算去买盒碧生源，你们说减肥茶好还是肠润茶。

正常人一天1500卡左右，大活动量1800（别问我什么是大活动量）
如果要减肥，少于1000卡
2两（100g）米饭是116卡，平时吃的红富士苹果是每100克45卡，但是由于红富士平均单果重180～300克……
so，拿苹果代餐的MM们三思……【往下都是按照100g为单位计算的】

全脂酸奶和脱脂酸奶的热量差别不大，不管什么牌子，70+和80+的差别而已。
远离奶酪，脱脂的都普遍250卡，全脂都320+
脱脂牛奶18卡，低脂50卡不到点，全脂60~70卡不等
奶片死远点，472卡
豆浆14卡（好物啊，还丰胸！可惜我不吃……）
速溶黑咖啡不加伴侣和糖竟然有142卡！！！至于那些配好的（包括奶茶类），无论什么牌子果断400+卡啊！！你问自己磨的咖啡？3卡谢谢……多动手啊MM们……

其实可乐只有43卡……
椰树椰汁49卡……
杏仁露46卡……
然而蜂蜜柚子茶，就算自制的，也有137卡，用配好的浓缩物会泡出200+卡……
【很坑爹的有木有？】