运动量好大！

运动量很足，要坚持哦。
加油！一起努力！

上午，爬山90分钟，感觉快走后体力增强了。

加油加油！

上午来加油！

在感恩的空气中，我们对许多事情都可以平心静气；在感恩的空气中，我们可以认真、务实地从最细小的一件事做起；在感恩的空气中，我们自发地真正做到严于律已宽以待人；在感恩的空气中，我们正视错误，互相帮助；在感恩的空气中，我们将不会感到自己的孤独……我已经戒烟111天，快走24天，今天是教师节，感恩各位兄弟姐妹象师长般鼓励才让我坚持如此久！


新的一周开始了，加油啊！

上午爬山2小时其中半小时练山上的健身器材,晚上快走70分钟。

喜迎油价上涨，加油啦~~~~~~~~~

兄弟，加油不懈怠！

来加油啦！

今晚快走75分钟，7公里

早上闹钟响后，没起床，是女儿叫醒我的。䞚这样不行，明早一定要早起，不能懈怠。