8/16 第九十六天：跳绳4000.
8/17 第九十七天：跳绳4000.
8/18 第九十八天：跳绳4000.

8/21 第九十九天：跳绳2500.
8/22 第一百天：跳绳3200.
8/23 第一百零一天：跳绳3200.

8/25 第一百零二天：跳绳3500.
8/26 第一百零三天：跳绳3500.

减了多少？

8/27 第一百零四天：跳绳2000.
8/28 第一百零五天：跳绳3500.
8/29 第一百零六天：跳绳3000.

8/31-8/3 特殊时期
8/4 第一百零七天：跳绳3000.
8/5 第一百零八天：跳绳3000.

楼主总共减了多少？饮食有没有控制？

绳友厉害，鼓励下！

我也要坚持几个月，

上个星期只跳了一天。
9/16 第113天：跳绳3000.

9/17 第114天：跳绳3000.
9/18 第115天：跳绳3000.

白日依山尽，黄河入海流，送上精华贴，跳绳更加油！

9/21 第116天：跳绳3000

9/24-9/28 特殊时期，惯例休息。
9/29 第117天：跳绳1000，慢跑20分钟。
9/30 第118天：跳绳2500，慢跑10分钟。
10/1 第119天：跳绳3000.
10/2 第120天：跳绳3000.
10/3 第121天：跳绳3000.
10/4 第122天：跳绳3000.
10/5 第123天：跳绳3000.


真是惭愧，两个星期没跳了。在加上特殊时期，休息的时间有点长了。昨天开始恢复运动。
10/25 早上慢跑30分钟。
晚上跳绳3000.