回复：我也加入到跳绳减肥的队伍。_跳绳吧

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回复：我也加入到跳绳减肥的队伍。

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坚持的很好！不过跳绳能瘦腿吗我觉得越跳越强壮长肌肉块的

181楼2012-06-18 22:44

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想要减肥，就要合理加大跳绳运动量，跳绳后更要做好拉伸运动。

182楼2012-06-19 19:32

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不感兴趣

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第六十八天：跳绳5000，深蹲36个。

183楼2012-06-20 20:35

第六十九天;跳绳5000，深蹲36个。这是昨天的帖子，居然没发出去。

184楼2012-06-22 22:16

第六十九天：跳绳5000，深蹲36个。这是昨天的帖子，居然没发出去。

185楼2012-06-22 22:17

第七十天：跳绳5000，慢跑10分钟，深蹲36个。

186楼2012-06-22 22:20

第七十一天;跳绳7200，分两次跳完，晚饭前5000，晚饭后2200.慢跑20分钟，深蹲36个。

187楼2012-06-23 19:39

家里的电脑出了问题，刚好也要考试，暂时就先不上网了。每天上班来更新吧。
6/24：第七十二天：跳绳4000。
6/25：第七十三天：跳绳6000，慢跑10分钟，深蹲36个。

188楼2012-06-26 08:09

不感兴趣

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6/26 第七十四天：跳绳5000，慢跑10分钟，深蹲36个。

189楼2012-06-27 08:18

6/27：休息一天。

190楼2012-06-28 08:14

6/28 第七十五天：跳绳5000.晚饭吃的胃有点不舒服。就没做其他运动。

191楼2012-06-29 08:32

6/29 偷懒一天。
6/30 第七十六天：跳绳4000，慢跑15分钟。
7/1 第七十七天：跳绳5300。

192楼2012-07-02 08:45

193楼2012-07-02 09:17

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7/2 第七十八天：跳绳4300，慢跑10分钟。感觉有点累，跳的很慢，4300跳了一个多小时。

194楼2012-07-03 08:29

不感兴趣

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7/3 第七十九天：跳绳4500，慢跑10分钟。

195楼2012-07-04 08:18

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