哥们，我看你本贴的第一页后直接看了本贴的最后一页，楼主从一个一开始对戒烟还不是十分坚定的“小孩”走到了现在精神十分乐观轻松的“青年”深感而发。。。（一个戒烟28天的小孩路过。。。。）向楼主学习。。

你也一样哈，祝贺你就快满月了。共勉

老狼来踩踩。加油

谢！狼哥

同学加油，无烟快乐！！

今天143天，跑步加快走5km，坚持。

哥们，还在打卡呢？没事，把打卡当做是戒烟的乐趣也好，给自己一个不抽烟的理由也好。总之，要熬住心瘾啊。 我呢，就是十余天不抽烟，心瘾就戒了的家伙了。 洗脑，给自己洗脑，天天对自己说，世上本无烟。

看望同学！！！
团戒就是力量！！
网聚团戒，积德惜缘！自戒劝戒，携手同行！
谨记：
坚决不怀疑自己的戒烟决定！！！
坚决不为复吸找任何借口！！
坚决不吸第一口！！！
加油！！！

第145天，
两天没有去跑步了，明天脚不痛就继续。
坚决不怀疑自己的戒烟决定！！！
坚决不为复吸找任何借口！！
坚决不吸第一口！！！
加油！！！

早戒早受益，不戒即遭罪！

烟魔走开

当然，以上现象的产生，有由一种认识带来的，这是戒烟后短期内难以改变的一种认识：吸烟是一种享受。
无论如何，吸烟毕竟陪伴了我们少则几年，多则几十年，这个如今令我们痛心疾首的简单的重复的，在他人看似无聊的行为，能够伴随我们这么长时间，不是“错误的开始导致尼古丁成瘾”能够完全解释的了。存在的，一定有其合理成分。暂时称之为“吸烟之合理性”，同学们别拍砖哈。它是生理与心理、个人与社会、现实与虚幻、物质与精神等等种种因素掺杂在一起，经过长时间的发酵生成的一种比较厚实的客观存在，“吸烟是生活的一部分，是我的一部分，它占据了我们身心的大片空间”，我们能够切实感觉到它，“吸烟是一种享受”就是这种存在的反映，虽然这种享受的代价是健康在一点点被蚕食，仍然欲罢不能。
其实，这种享受还有其他的获取途径，只是我们几年、几十年来高度依赖吸烟这个看似“唯一”的途径，已严重忽视了这一点，当我们重新认识到时也无法在短时间内接受这一事实。因为吸烟长期独霸这一特权，其他途径几乎失去了存在的空间，即使我们想重新接受他们，也需要一个过程，并且在较短的时间内很难产生好的效果。这也能够解释戒烟后会出现空虚、无聊、烦躁等表现，因为戒烟而腾出的原来由吸烟占据的大片空间，短时期内还无法弥补，仿佛它还在，等待我们去挽留。所以，戒烟要靠对烟的认知来支持意志，靠意志度过这段难过的时间，靠方法重塑这片空间，等这片空间重新变得充盈起来时，我们就不再有“吸烟是一种享受”的想法了，因为它失去了赖以存在的物质基础，吸烟已经从生活中消失了。这是，我们已经建立起了对烟的防御机制，也可以说我们成功了


"烟瘾就像弹簧 你弱它就强 你强它就弱 加油打败它！
有道理！

第149天，
跑步没有掌握循序渐进，痛了还坚持跑，以为“坚持就是胜利”结果把膝盖跑伤了，很难受，左右膝盖内侧就像冰水刺骨般痛，停跑6天了，依然没有好转迹象，影响工作生活了，但戒烟还要继续。