打卡，
137天，跑步一小时，晚饭也免了，哈哈，有点饿了

谢谢，共同努力

你也一样哈，祝贺你就快满月了。共勉

今天143天，跑步加快走5km，坚持。

第145天，
两天没有去跑步了，明天脚不痛就继续。
坚决不怀疑自己的戒烟决定！！！
坚决不为复吸找任何借口！！
坚决不吸第一口！！！
加油！！！

第149天，
跑步没有掌握循序渐进，痛了还坚持跑，以为“坚持就是胜利”结果把膝盖跑伤了，很难受，左右膝盖内侧就像冰水刺骨般痛，停跑6天了，依然没有好转迹象，影响工作生活了，但戒烟还要继续。

戒烟153天，不知不觉过去5个月了，偶尔有想抽烟的念头也一纵即逝，比戒烟初期轻松多了。时不时进吧来学习心得，增强信心。永远不抽第一支
膝盖痛还没有减缓的迹象，恢复比较慢，不过想到自己成功戒烟到现在，还是很有成就感，压过了疼痛，等膝盖伤好继续锻炼减肥。相信自己
周末愉快


第155天，还有想抽烟的欲望，所以还是多进吧来看看

第163天，打卡

第165天，继续

第168天，打卡

第169天，打卡。
膝盖跑伤差不多一个月了，逐渐在好转，争取再过一周又可以跑步加快走，吸取教训了，一定循序渐进，
管住嘴，迈开腿，减肥，戒烟，继续.

第174天，打卡

谢谢鼓励，我要坚持