缩略版 《这书》 呵呵， 想偷懒的新人可以先好好浏览这帖...

浓缩的都是精华，读一点，享用三天

今天满月，邀喝喜酒。

压缩容量，取其精华，通俗易懂。

你没有错，烟也没有错，
错的是心，错的是习惯。
错的是固执的认识，错的是无知。
永远要记住，是你在抽烟，
而不是，香烟在抽你。
绝定抽不抽的是你自己，
而不是香烟。
更不是周围一切所谓的诱惑。
看清本质，看清自己的无知，
没有任何物质和人能够左右你的意志，
只有自己————
只有自己能够控制自己的情绪，
只有自己能够左右自己的行为。
只有自己能够摆脱香烟的诱惑，
只有自己能够征服自己的软弱。
只有自己能够认识香烟的危害，
只有自己能够选择自己的生活，
只有自己能够放纵自己的欲望，
只有自己能够升华自己的精神。
只有自己......！
生活是自己的生活。
健康是自己的健康。
你选择了健康，健康就伴你一生。
你摈弃了健康，病痛就伴你一生。
人类无需香烟的营养，
更无需尼古丁的滋润。
放弃不良习惯。
拥抱健康生活。
你我同在，
共创无烟生活。
给自己下一命令，
还大众清新环境。


反抗的打油诗真棒

同感

在这打卡了。

反抗兄弟早上好！

团戒班的故事
刊号: 20111108-014
童鞋们好，前期团刊提供心得的同学都是劳模+写手，有前辈也有团戒班同学的戒烟理论与实践文章，篇幅都比较长，内容也很丰富。
从现在开始,团务组也将尝试推出同学的个人戒烟专刊，即每期为某同学某段时间的专集，集中收录该同学某个时间段的感受感悟与经验心得，具有一定的借鉴参考价值。
借此形式，也鼓励各位同学在团贴、自己的主贴，认真写下自己戒烟过程中的各种经历和心路历程，记下戒烟过程中对自己很重要的难点、节点、经验心得。为自己为后来者留下宝贵的文字记忆。团务组将努力去摘录。
本期为下五甲人专集: 持戒开始日期:2011年9月15日，摘录期限：约一个月。
[第1天]
18年烟龄，说不抽就不抽了，只想过一种全新的生活，找回一个全新的自我。找回清爽的呼吸，找回红润的面容，找回敏锐的嗅觉，找回油然而生的轻松，愉悦，振奋，发现人生的新大陆。
抽烟最致命两大危害：一是肺癌发病的主要因素；而是二手烟导致无辜的老人、妇女、儿童和非吸烟者受害。为了自己，为了亲人和朋友，戒烟是一种责任。
[第4天]
今天接触的人比较多，当着许多熟人的面宣布戒烟。朋友们都哈哈一笑不置可否。好在都没有劝烟。我已经戒烟，我已经开始一种无烟的全新的生活。
戒烟后，鼻炎，口腔溃疡，咽甲炎等疾病痊愈，肿瘤发病率大幅降低，再辅以体育锻炼和生活方式改良。你不仅仅推翻了一个旧世界，还建立了一个新世界。既是**（geming)者，又是建设者，改革者。
抽烟的欲望渐渐淡去，烦心的事一阵阵袭来，戒烟与烦恼无关，越烦恼越要戒烟，越困难越坚持。
[第9天]
谢谢，我不抽烟。学会熟练拒绝敬烟，戒烟早期最好远离抽烟人群。
[第N天后...]
戒烟是和烟草斗，和不良的嗜好斗，归根结底是和自己斗，与天斗，其乐无穷，与自己斗，快感无边。享受戒烟的过程，我就是把你戒了，看你能怎的。
让戒断症状、不良情绪来得更猛烈一些吧，我已经准备好了。
在戒烟的头一个月，不要把戒烟看得那么难，不要把尼古丁看得那么可怕，放松心境，建立那么一种观念，根本没有烟瘾一说，其实就是心瘾，既然是心瘾，自己就有控制他的责任和义务，因为自己是人类不是动物，人类有情绪，更重要的是能够控制自己的情绪；戒烟三个月后，不要把戒烟看得那么简单，抱着侥幸心理看望旧情人，很
容易就旧情复发，回到过去，不可自拔。戒烟就戒第一支，戒烟是一辈子的事，在戒烟中，你会有新的体会，新的视角，新的人生。
清官难断家务事，越烦躁我越不抽烟，渐渐地，抽烟与情绪分离，让我们享受人生的真实滋味。一种口味很纯的酸甜苦辣。
[戒烟快一个月]
1、身体在慢慢恢复
2、情绪在慢慢恢复
3、记忆在慢慢恢复
4、大脑在慢慢恢复
我正在渐渐褪去抽烟的丑陋的层层包裹的茧
[第32天]
来不及欢呼来不及喘息，新的征程已经开始，我要慢慢忘记抽烟，但不能忘记戒烟。戒烟就是寻找一个机缘，把抽烟和戒烟一块儿忘记。这个机缘不用等待，只需坚持。