狂喜，还是第一名

记住，根本就不存在“一支烟”这个概念。吸烟是一个连锁反应，每一支烟都会让你接着吸下一支，直到你生命的结束——除非你成功戒烟。
不要考虑某一支烟或者某一盒烟，把吸烟这件事情作为一个整体来看待。任何一支烟都意味着一辈子浪费金钱，摧毁健康，甘心忍受烟瘾的奴役。
摘自《这书能让你戒烟》


新的无烟一周开始了,多么美妙的事情,从身体到心灵,开始恢复干净、健康、自由。
让我们一起开始吧，一路上有你有我有大家！


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毛主席语录对戒烟的指导意义
1、在战略上要藐视敌人，在战术上要重视敌人
-----只要想戒，就一定能戒，相信自己一定能戒烟，不会再被香烟奴役。但是对于戒烟过程中的哪怕是一丝动摇也不能有丝毫大意。千里之堤毁于蚁穴；不积跬步，无以至千里；不积小流，无以成江海。
2、第一个阶段，是敌之战略进攻、我之战略防御的时期。第二个阶段，是敌之战略保守、我之准备反攻的时期。第三个阶段，是我之战略反攻、敌之战略退却的时期。
-----戒烟的第一阶段--戒断。靠意志抵抗住烟瘾、心瘾和体内的尼古丁三股顽敌的疯狂地进攻。
-----戒烟第二阶段--持戒。这个阶段会比较长，心瘾更狡猾，更难以防范，容易麻痹大意，产生轻敌思想，容易被心瘾偷袭，产生溃败。要做好与心瘾长期持久相持对抗的心理准备。
-----第三个阶段--无烟。经过相持阶段的学习、分析、反思，认清了以前为什么会抽烟，缘何要戒烟，已经从心理上战胜心瘾，从而发起全面彻底的进攻，一举涤荡想烟对我们的侵害和影响，彻底进入无烟阶段。


这里内容丰富

再看一遍，战胜心瘾。

按照研究，一个习惯的养成一般需要21天。这个数字当然是个平均数，养成的习惯不一样，每一个人的认真程度不一样，刻苦程度不一样，所用的时间也肯定不一样。既然这21天是个平均数，那我们用一个月的概念更好记，而且更保险，所以“培养习惯重在一个月，关键在头三天”。同时，专家还总结出习惯培养的七个秘诀，即：
(1)真正懂得重要性
(2)找出可行性分析
(3)统筹安排，逐一击破
（4)关键前三天，重在一个月
(5)每天前进一点
(6)借东风
(7)坚持不懈，直到成功
其中最重要的是坚持，美国著名教育家曼恩说：“习惯仿佛像一根缆绳，我们每天给它缠上一股新索，要不了多久，它就会变得牢不可破。”世界上的事情。怕就怕认真，怕就怕坚持，坚持才有习惯，习惯在于坚持。


好贴要常顶,顶起来!

一个习惯的养成一般需要21天。
戒烟生理上脱瘾时间也是21天。
那就不管三七二十一，猛攻21
周末愉快！送蓝天白云！