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元宵节快乐！重庆把正月十五叫做过大年，阿静给您拜年啦！祝您2018年进步！旺旺旺！

马克

现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真心享受生活。为了确保你不再重蹈覆辙，请务必遵照以下指示：
1、把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、出借这本书，或是把它送人。
2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
3、记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。
4、记住，不存在“一支烟”这回事。
5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
现在你终于可以说：“耶！我是个非吸烟者！”
摘自《这书能让你戒烟》

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现在你已经成了一个快乐的非吸烟者，可以真心享受生活。为了确保你不再重蹈覆辙，请务必遵照以下指示：
1、把这本书放在安全的地方，你想看的时候随时都可以拿到。不要弄丢、出借这本书，或是把它送人。
2、如果你发现自己开始羡慕哪个吸烟者，立即提醒自己，他其实更羡慕你。你并没有被剥夺任何东西，而吸烟者却被剥夺了许多。
3、记住，你从来没有享受过吸烟的感觉，这就是你戒烟的原因。其实你享受的是身为非吸烟者的感觉。
4、记住，不存在“一支烟”这回事。
5、永远不要质疑你自己戒烟的决定。你知道你的决定是正确的。
现在你终于可以说：“耶！我是个非吸烟者！”
摘自《这书能让你戒烟》

1.戒烟秘诀是永远不吸下一支烟。
2.如何做到永远不吸下一只烟？很简单，永远不想吸烟。
3.如何做到永远不想吸烟？也简单，看清认清吸烟的陷阱和真相。
4.如何看清认清吸烟的陷阱和真相？也简单，吸烟陷阱是烟草控制吸烟者不能自拔，吸烟者变成烟民和烟奴。
吸烟真相是吸烟者上瘾、吸烟过瘾。
5..不吸烟真相是非吸烟者认为吸烟没用，吸烟有五大害，戒烟有十大好处。
6.看清认清以后，戒烟也简单，做吸烟没用的非吸烟者，心中无烟持戒，不再吸下一只烟。
戒烟操作是彻底去除心瘾，去除脑海中关于抽烟的错误认知，建立正确认知的一个过程。
——以上是我总结这书，能让你戒烟的六句话，公益行动试试看。

这书让我戒烟已一年多成为非吸烟者，永远不再吸一口烟，

吸烟五大害：
一浪费金钱，耽误时间；二.被烟草奴役和控制；三吸烟可引发肺癌，吸烟增加心血管死亡风险；
四、吸烟口臭影响形象；五、二手烟伤害他人。
戒烟十大收获：
一省了烟钱；二.摆脱烟草奴役和控制；三 血压降低10-15；四 预防心血管等疾病；五 咳嗽痰液减少或停止；
六、口臭消除；七、八牙齿变白，九味觉睡眠改善，十（医学统计）防止寿命缩短10-12年。
——（烟草、烟民、烟奴、烟瘾）

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