接上面的,11号中午:一个小苹果,一杯无糖豆浆

下午(4点左右):一小块蛋糕(真是罪过哦),一杯清咖啡,一个番�

就是为了下午的一小块蛋糕

跳健身操40分钟,跳绳1000个,散步1个小时

希望这些运动可以消耗掉蛋糕的热量~~~~~~~~~~~

好少人支持我,伤心ing

不过也要自己加油咯,明天就是第四天了,一定要努力哦,加油,Fighting

明天再上来汇报情况咯~~~~

细胞营养减肥想知道吗~~办法问我

少了点吧,我一个月减了40斤http://post.baidu.com/f?kz=122778305

☆★☆★小锋2个半月减掉60斤赘肉,照片为证,想学的来☆★☆★ http://post.baidu.com/f?kz=122786951



换这个贴来`看这个吧``

我觉的跳绳比较效果好,,我也是前天开始的,,,跳一会就要你满身是汗..他是全身运动...今天大腿和小腿疼..我很高兴..说明见效啊...

尛仼子Prince 真的是好厉害哦,一个月居然瘦了40J,值得学习

我只希望减到100J以下就OK了,95J是最理想的,也不想太瘦咯

跳绳真的是很不错的运动的,所以我也会坚持跳绳�

今天12号,早上起床空腹称体重是121J,呵呵,又瘦了1J咯

继续加油!!!

饮食:

早上:一个鸡蛋,一个苹果,半杯牛奶

吃多了，出去散步一个小�

一个月减二十斤吗？太诱导人了。。我也要加入。不过现在是MC时期。不能太过分。暂时选择不吃晚餐法。等MC过了。就使用鸡蛋黄瓜法了。我要四十天二十斤，楼主。和你一起加油吧。看了好多贴，觉得你的吸引力最大。一个月二十斤啦！！加油·~~~以后我天天来此了。叫你海宝吧。呵呵。

你在不在哦。我是白天一直在线的。。。希望能随时和你交流！~~~

哦。先介绍一下我。
现状：身高160。体重，120
方法：节食（前十天黄瓜鸡蛋法+苹果餐，后来的一个月会加青菜，其间每天会喝一杯牛奶。二点以后不再吃东西）+晚上六点的运动
时间：40天（8月15日—9月25日）
目标：98斤
海宝。你也介绍一下你�

欢迎雪啊的加入,我差不多白天晚上都在上面,只是有时候来看看帖吧的帖�