加油`支持你`

先来汇报今天一天的战况，饮食情况：
 早上：一个小号苹果，一碗无糖银耳汤，一杯无糖豆浆
 下午（4点半）：一个番茄

一整天柠檬�

谢谢﹎◇蘓¨依児 的支持，我会加油的！

努力努力!!一起努力!

再来汇报运动情况：

早上：爬楼梯10趟（我家住七楼，爬了10趟七楼）
晚上：散步一个半小时，加上爬了10趟七楼

爬楼梯应该很减腿吧，我的腿跟屁股很胖，所以要坚持！！

对了，都忘记说了，我打算吃前一个星期只吃黄瓜，苹果，番茄，这样低卡的水果，每天两种，不超过4个

第二个星期吃少量的蔬菜，水果，晚上不吃

第三个星期开始进食燕麦/稀饭，蔬菜，水果，晚上还是不吃

每天都坚持运动一个多小时

不知道你的身高，体重是多少呀？为什么要一个月瘦20斤呀？？

帖子沉得好快哦,赶快UP上去

回复楼上的

现在是160CM,125J,是个小胖妹一个

想在开学的时候瘦到100J,免得同学有要说的每次就是"干打雷不下雨"

今天是10号,饮食情况:

早上:一大杯牛奶(高钙低脂的)
中午:(一点左右)一杯无糖豆浆

到现在为止还没吃什么东西,争取到下午3点左右只吃根黄瓜算了

运动情况:

10点左右,简单的拉伸运动+爬七层的楼梯10趟(大概有45分钟)

你好努力！顶！！
我也打算到9月4号开学前减掉20斤。
今天上午吃的多了点，现在起到晚上就不吃东西了，就喝水。
我们一起加油吧！！�

一起努力啊
加油!

MM 还在吗?
我跟你一起吧,加我啦 Q 396758275