楼主..你也加我吧...我也是一个要减的人...我的Q号是1190640..
请你加的时候著名减肥...谢谢咯....等待着你的加入/.....

60楼的朋友可以先试试豆腐牛奶法，削去肠壁内侧的脂肪之后再对皮下脂肪宣战�

你加我的QQ没有什么豆腐牛奶法可以具体一些吗还是QQ上聊呵呵

都加好了。著名的豆腐牛奶减肥法最早出自何处已经不可考证。所以在下就引用下吧。
配料：豆腐200克 牛奶200毫升 盐少许 糖1匙 葱花，味精少许。 
　　做法：像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮（牛奶中加少许水，防止干锅），等沸腾后，依照自己的口味加入调味品即可食用。 
　　在用这个菜单减肥时不需要其他食物，这个汤可以吃到饱为止。第一天只能喝豆腐牛奶汤，从第二天开始加入黄瓜或者西红柿等水果蔬菜，增加植物纤维含量，加速新陈代谢，这时你就明显的感觉小腹平了很多，一般第三天你就可以瘦1~2公斤了。
但是这个玩意非常难喝= =大家要有心里准备，而且会引发腹泻……

至于下腹部的皮下脂肪，要用比较特殊的运动方式来化解。身体平躺，上半身静止不动，举起双腿，用力靠向头部，然后放下腿，再举起靠向头部，如此反复30次以上。
这个运动是目前我试验过的减去下腹部皮下脂肪最有效的方法了。要点在于放下腿的时候不要急于再次上举，略做停顿，待腹部放松些之后再上举。这个运动非常的累人，而且要坚持6个星期才有显著效果。每天最好做2次，早上空腹时做效果最好。一开始可以控制些运动量，待身体适应之后再追加强度。在下一开始只能做20个，现在能做50个了。
ps：先用豆腐牛奶法削去肠壁脂肪后再开始会比较好。

楼主..
+我吖.
345662950..
+的时候要说是（楼主）哦..

加好了。
最近可能没什么时间挂qq，有问题直接在这问吧�

如果把我们的身体比喻成大地，那么脂肪便是大地上的泥土。泥土有红土，黑土，黄土……之分，脂肪同样是如此。简单的说，有的泥土松软而好翻动，一锄头下去很轻松就一块翻起来了。而有的泥土却坚实无比，严重的还板结……抡圆了一下也就是个白印�

有的朋友很容易瘦下去，随便来个发烧感冒一星期就不见10多斤肉，而且病好了之后随意吃喝还不反弹。这就属于疏松泥土类型的脂肪，也称白色脂肪。而有的朋友坚持运动，坚持控制饮食，体重下降却极为缓慢，稍一疏忽体重立即反弹，简直让人欲哭无泪，这个就是板结泥土类型脂肪，也称为黄色脂肪。你想想，那板结的土地得多大力气才能翻动啊。

一天三餐不正常；大多在外用餐；常常吃点心消夜；很挑食；常常一边吃东西一边工作或是看电视；常喝果汁；喝咖啡红茶一定要加糖；喜欢并常喝酒；以吃来减低焦虑烦恼；吃东西速度快；常和朋友吃吃喝喝；经常睡眠不足；不经常运动；不喜欢走路；在家时总是闲着不作事；外出时喜欢以车代步；肩膀常酸痛；容易便密；抽烟；家族中有胖子；神经质；没有特别的嗜好；人际关系不好；
各位请自行对照，符合多少条……
这些便是决定泥土性质的本质原因……

3项及以下者，易瘦难胖。3-6项，易胖易瘦。7-10项，易胖难瘦。11项以上……您基本属于板结泥土体质，想要减肥先改掉不良生活习惯吧�

楼主好专业啊!!
我18岁了!在外地上学...
小腿好粗啊...哎...而且还是最难减的那一型...--!!要怎么办啊?

楼主..你好棒哦```

嗯..看到你的那些建议``呵呵``真的很不错哦``

+下我QQ可伐?..383893755``谢谢了``

加好了，希望你顺利把腿型修整好。坚持就是胜利！

有人会问了，我那朋友谁谁谁，不是占了好多样，人家体型好着呢。
这个，大地本体的质地还有区别的。比如有的朋友是双子座，星座特性就是：骨架细，发育不良较缺乏曲线，身上不容易挂上太多赘肉。射手座就更妙不可言了，星座特权就是：身材高大、牙齿宽大、运动神经发达，四肢修长。
也就是说，同样的不良生活习惯，他的耐受程度比你高的多。