加好了，希望你顺利把腿型修整好。坚持就是胜利！

有人会问了，我那朋友谁谁谁，不是占了好多样，人家体型好着呢。
这个，大地本体的质地还有区别的。比如有的朋友是双子座，星座特性就是：骨架细，发育不良较缺乏曲线，身上不容易挂上太多赘肉。射手座就更妙不可言了，星座特权就是：身材高大、牙齿宽大、运动神经发达，四肢修长。
也就是说，同样的不良生活习惯，他的耐受程度比你高的多。

同样，还有经常吃火锅，吃烧烤但是皮肤很好不长豆豆的特殊体质……
但是，我等一般人也无需过于抱怨上天的不公。研究资料指出，这类人的新城代谢速度缓慢，内脏排毒功能也有问题，患癌症的几率高于一般人很多。如果平时注意养生之道，控制住不良物质的摄入量，用正常的化解速度维持良好的体内循环，如此当可健康无事。如果过分倚仗特殊体质，无度消耗的话……那么非常可怕的后果便会发生……大家都知道，某些古怪的疾病是非常难治愈的。

说到这个腰腹脂肪的危害，那可真是宋丹丹的名言“那是相当厉害。”
这里，我们分析下脂肪肝。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。正常肝内脂肪占肝重的3％-4％，如果脂肪含量超过肝重的5％即为脂肪肝，严重者脂肪自量可达40％一50％。脂肪肝的脂类主要是甘油三脂。 
引起脂肪肝的原因 
 1.长期饮酒，导致酒精中毒，致使肝内脂肪氧化减少
 2.摄入高脂饮食或长期大量吃糖、淀粉等碳水化合物，使肝脏脂肪合成过多
 3.肥胖,缺乏运动，使肝内脂肪输入过多
 4.糖尿病
 5.肝炎
 6.某些药物引起的急性或慢性肝损害 
数据显示，超过6成以上的肥胖人士有这玩意……包括以前的我。

需要说明的是，脂肪肝不等于肝炎。
尤其是肥胖人士患的脂肪肝，几乎是非常好治愈的�

如果你不知道自己的脂肪肝是如何形成的，那么还有另一个方法，抽血看看你的肝功能。营养太好引起的脂肪肝，肝指数（GOT和GPT）大约不会超过100，但若是喝酒或是其它原因导致的，则可能到300以上�

饮食疗法：合理安排膳食。宜高蛋白、富含维生素、少动物脂肪的饮食，使体重控制在合理范围内。根据本身的具体情况合理安排体力活动。
药物治疗：脂肪肝的药治疗是辅助性的，主要是去脂以达降血脂的目的，或能使肝内脂肪外移或改善肝功能�

脂肪肝患者只要注意坚持体育锻炼，增加活动量，适当减少食量，控制体重增长，特别是减少脂肪和糖类的摄入，多食些豆制品和含有B族维生素的食物，就能使病情好转或停止发展。如果饮食调整和锻炼无效时，可考虑使用中、西药物治疗，绝大多数患者都是可以恢复正常的。药物治疗停药后，可以用“果丹皮”和红果酱等酸性果品作零食吃，既可降脂，又无副作用，是治疗高脂血症和脂肪肝的好方法。

为配合饮食疗法治疗脂肪肝，特选几味常用抗脂肪肝药方：
一方：降脂益肝汤泽泻20～30克，生首乌15～20克，草决明15～20克，丹参15～20克，生山楂30克，黄精15～20克，虎杖12～15克，大荷叶15克。
 适应症：肥胖性脂肪肝。
 用法：水煎服，每日一剂，早晚分服�

宋氏自拟方 柴胡、三棱、莪术各6克；枳实、党参、鳖甲（先煎) 各10克，当归、云苓，川楝子各12克，赤芍、白术各15克，生山楂30克。
 适应症：肝炎后脂肪肝、肥胖性脂肪肝。
 用法：水煎服，每日1剂，早晚分服�

冬天要过去了。各位的减肥计划进行的如何呀？在下仅仅只是做到了在冬季没有反弹而已，没有寸进呀。真是惭愧～

呃，恐怕让您失望了，在下的工作和医学无关的�

回顾自己的减肥历程，把一些比较重要的心得体会写出来和大家探讨下，毕竟在减掉30斤的漫长过程中发生了太多的意外……在今后的一段时间里，会陆续放出减肥中出现的一些问题和具体的解决方法。
脱发是在减肥过程出现的一个非常让我头疼的现象。眼看着自己20几的年青人居然头顶渐渐显现地中海的趋势，实在郁闷。至于原因，我个人认为是严格控制了饮食之后，热量低的食物对于减掉多余的缀肉很有好处，但是也缺少一些必要的微量元素，突然改变很多的食谱也让身体难以适应。即使勉强用意志力压制住贪食的欲望，身体的需求却不会因此而改变。于是随着体重的下降，各种负面效果也会一一显现。
减肥药的各种副作用这里不讨论，因为那玩意我没吃过。我用了以下的方法，现在头发的数量明显回复，虽然没有达到全盛时期的数量，但已经足以摆脱地中海的窘迫了。
1、手指梳头：两手五指微曲，以十指指端从前发际起，经头顶向后发际推进，反复操作20---40次。
2、按压头皮：两手手指自然张开，用指端从额前开始，沿头部正中按压头皮至枕后发际，然后按压头顶两侧头皮，直到整个头部。按压时头皮有肿胀感，每次按2---3分钟。
3、提拉头发：两手抓满头发，轻轻用力向上提拉，直到全部头发都提拉1次，时间2--3分钟。
4、干洗 头发：用两手手指摩擦整个头部的头发，如洗头状，约2--3分钟。
5、拍打头皮：双手 四指并拢，轻轻拍打整个头部的头皮1---2分钟。
一定要坚持，不要指望一个星期就效果明显。我是在一个月之后才看到效果的。