跳绳之前半小时最好喝2杯水，跳绳之后10分钟内不要喝水，缓步走一下。有条件的洗个热水澡，对于扩开毛孔，解决毛囊炎好处多多�

瘦腿紫菜汤 
 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
 经过在下的试验，效果不错。买些许猪肉（3两猪肉可以做3碗汤）剁碎，蒜、姜（少许切碎），将这些炒熟之后加入小半锅水，盖上盖子，水开后放入紫菜，盐根据各人口味决定多少。

炎热的夏季就要过去了，减肥的最佳时间也要结束了。6、7、8三个月以来都坚持减肥的朋友很多吧，在这里祝大家好运了！希望在下的帖子能给大家些许的帮助和启发�

最近发现，紫菜汤还有减腹部肥肉的功效。hoho 赚到啦^^

终于到九月了，和在下一样从6月一直坚持减肥到现在的朋友们成绩如何呢？
在下从84公斤减到69公斤了，距离标准体重还有些距离。趁着太阳的热力还未衰减，再努力一个月吧！

呵呵 楼主的帖子很有意思 不错不错 全部看过了 
我从近年年初一至减到现在了 不过其中经常的松懈 因为太懒了 于是便以自己并不算很胖为借口 目前体重还是没什么改变 肚子上的肉依然存�

刚才出去散步的 大约15分钟 看了楼主的帖子 我都不知道该怎么走路了
回来的时候跑楼梯上楼的 就那么4楼 跑到第三层的时候就心跳加速 小腿发酸�

这个帖子怎么没有人顶呢？

感觉很好！
我也去试试！

我要趁着天气还没有变冷 赶紧减肥 要不然天气冷了就更加不想动了 也不适合动了

今天早晨跳绳跳了10来分钟 手膀子酸死了 呼呼

linjeesky 朋友，腹部的赘肉比较麻烦。首先你要分清自己是上腹部需要减还是下腹部需要减。前者是胃袋宽大，后者则是脂肪沉积，具体又分肠内脂肪沉积和皮下脂肪沉积，大多数人是混合型的�

很有文采的一位楼主 我很欣赏 我最近也在苦于减小腿上的肉 也贴了一张求助减小腿的帖子 可是没有人告诉我可靠的方法 你的帖子我通看了一偏 很不错 跟着你走吧 这样会很受益 呵呵 真的很想成为你的朋友 多多交流 我的QQ号是3496568

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好的。已经加你了�