你们吵什么~跳一米很奇怪吗？去看韦伯双手扣篮的图片http://www.536100.com/bbs/bbsxp/images/upfile/200433115433.jpg！！！
他只有1米7。老鹰队的，是1986年的扣篮王�

回73：
我扣得到就不会问你们啦。。。。
我只能双手摸到一点点筐，单手可以大力拉，176CM

我觉得练蛙挑都是练大腿的肌肉，练不到小腿吖，可是跳是靠小腿吖，
蛙跳到底有没用？

现在麦收完了，留着点力气去乡下帮忙吧，

ni你可以先联系腿部的力量
要做大负荷的
这样，你的爆发就回更好些
我是司职中锋的
所以，这些事我是身有体会的
祝你 成功

我的一个师兄170不到~但他可以扣篮呀~~没吹牛~~!!
有时要靠天分的~~我也试过棒沙袋啊~太辛苦了~
1个星期不到我就受不了了~矮个子还是多练练运球吧~~NBA不是也有许多人不用扣篮就很厉害嘛~~扣篮只是篮球的一种进球方式罢了~同意的请举手~!!!!!

楼上的吹吧,还有160扣篮呢.

弹跳是天生的，没什么练头，就天天去打就可以提高

蹲杠铃最有效,练小腿肌肉!

我175cm,原地起跳双手抓筐,决不吹牛!

弹跳靠腿,但只要还是靠身体的协调性,跳起身体能不能很好伸长开, 楼下的觉得我说的对吗

你可以试着绑沙袋跑�

1M有什么希奇的啊。怎么都这个样啊。/我1.65直拔就70了。跑的话能到75多吧。我同学。1.72。3.08左右的圈，单抓。哼。骂人算什么啊

超 鄙视那些打击人家的人 
你们懂个毛线
我就是学篮球的
抓筐好希奇?
你们这些垃圾 
我也才一米80 
队里上了1米75的基本上都能抓筐
你带我们去NBA混挖 
垃圾

抓筐对我来说还是个梦想
 我的弹跳从小就差 而且臂展也不够长
 我身高182
 但是需要热身后才可以摸篮筐
 我也非常希望增加弹跳