你要吃鸡胸。 我老婆每次买鸡腿都被我骂。

是啊是啊。。。每次看到各种各样的图片，自己就做不成那个样子。不知道是肉的问题还是人的问题。。。

鸡腿好象很多脂肪的.

煎牛排要用牛油开锅，腌的时候加入蛋白。煎时先大火，保住水分`然后就挑到6慢慢煎·~

我朋友是做西餐的,他和我说西餐和中餐最大的区别就是,中餐讲究火候,西餐讲究的是各种调料的比例,只要比例对了味道就一定对,有点象化学.所以你可以上网去找个做牛排的配方,然后照着配方把各种调料混在一起,至于烹调的过程西餐是很简单的.

鸡胸很难吃啊~~

吃得苦中苦方为人上人。

我看过nutrition fact~~好像分别不大吧？有什么不同呢？

裹上千足金以及钻石粉细细品味，希望能帮到您

脂肪含量. 这个脂肪是肉里面的脂肪, 就像猪肉和牛肉, 就算把肥肉和皮都去掉, 猪肉瘦肉里面的脂肪还是比牛肉多,这个你就没办法了.

超级难吃.现在为了练块,我感觉我的生活失去了很多乐趣,每天吃饭我都感觉象饲养厂的饲料.不过我要坚持.一定要把胸肌练的又厚又大.

哎，如果用keto diet，脂肪和蛋白就是必须的~~熟男用过keto diet么？

没错,牛肉绝对是低脂,我这些日子水煮着吃牛肉,虽然很难吃,不过基本上一点都不腻,如果是猪肉估计一口就吐了.鸡胸的脂肪也很低,用手摸生肉基本上没有油脂,如果是鸡腿或者猪肉,那满手都是油.

嗯，水煮鸡胸，和吃烂步一样！

烂步是什么东西呀?