暗暗想着，晚晴和ELANDA的情况不知道咋样了。，�

觉得吃的太少不好了~~~我160~~53公斤
我想....控制饮食..但是不是不吃

恩。。那个。。。80楼的，。。鲨鱼。。。。应该是控制吧。。早上多吃点，中午少吃点，晚上不吃。。。会好点。。。。。。�

偶今天的体重~~~~~~~~~~~~~~~！！
偶103拉，，，欢呼，，，，开心。。
昨天偶的粮食是1个淡包。5个苹果。早上运动一个早上，下午又运动了1个小时，偶发现，运动加节食的效果是任何减肥药都比不上的。。。开心ING。�

加油。。偶已经看见偶那变细的腿，有点尖下巴的脸和一些些的锁骨了（我以前没锁骨）。。。。。。。。JJMM加油。。。穿上美丽的衣服。�

今天体重102多点，但是比昨天的103是少了点哦，。。。。嘿嘿。。。开心死了。过了104后，体重掉的很快。昨天一天的食量是一碗饭。4个苹果。。。。。。。。。早上运动了一个早上。。。。
现在超级有信心了。。。�

晕，，楼主，，你说的那些东西还要出去买哎，，比如说那个什么何首乌红枣芝麻汤的，不知道怎么弄哎，我看我还是干脆什么都不要吃好了～～～

做何首乌红枣芝麻汤是我怕减肥太厉害，所以自己弄的补点身体和头发。。
做法：何首乌+3碗冷水+10颗红枣用大火煮开后再用小火（最小的那种）煮30分钟。30分钟后+芝麻（芝麻事先炒过的）再煮10分钟。煮成一碗水，然后喝。。。。�

小湖，你先在　瘦了多少了啊．．．
大概用了多久的时间呢？
教教我啊．．．
我懒不爱运动怎么办啊．．�

其实胖的人群要比瘦的要少，但晚上偏偏是我呢？
我真的好需要帮助啊，但我就是动力不够，来到这里我觉得这里很好啊，
我刚来这里，希望大家都可以互相鼓励，说实话，早点瘦了真的可以改变自己的命运呢？我真的好需要鼓励．．．．．
我叫猪猪．．．以后大家可以这么叫我拉．．．

我身高160CM 两个月前我是120斤 现在体重110斤

我现在只想减到100斤 我就满足了~！！
 
女人太瘦了也不好哎 ！！还是喜欢稍微有点肉肉~~呵呵！！

明天开始我也要穿棉袄运动~~~嘿嘿~~

O 那你是怎么减的 ...
可以说说吗?
那你以后有什么打算啊

我从事营养方面的工作.如果想减肥.增肌肉.想健康.就来加我吧.我们一起解决你的问题 
QQ:83861602 
e_mail: sailing83861602@163.com 
13478273482

哇。。。。好多人哦。。。
昨天偶有事情，送我那大肚子的姐姐回家。。所以。。。
偶这几天的食谱是。。。
8月14号的食谱是2碗稀饭。3个苹果。早上散步30分钟，晚上散步1个半小时。 

8月15号的食谱是。。 
早上1个苹果。一碗粥。早上在超市晃了一个早上。 
中午：2个李子。6个什锦水饺。几口鸡蛋汤下午：4个李子。 
晚上：三口凉粉。6个小西红柿。晚上睡觉前还啃了一个苹果。晚上的时候散步一个小时。 
今天的体重是102不到一点点。。
大概在101.7左右。。。
555555555555555要不是昨天。我今天的体重肯定到101.5。。。


我发现人只要换个环境就会多吃。还有25天，我的目标是95斤，加油。。。。。。。