7.24

早 一个桃子
中 若干口西�

7.24 

早 一个桃子 
中 若干口西瓜 
3：45--4:15 运动 30分

晚 若干口西瓜

坚持的还算可以，晚上不许再吃了。

努力啊~~

加油··坚持··

弯弯今天怎样啊。
我们一起吧�

饿的我是前胸贴后背。

减肥可真不容易�

加油加油,我饭照常吃的,不吃妈妈要骂人的呀,嘿嘿,不过吃得不算多,再就是多喝水,还有，刚刚练YOGA的,感觉不错,呵呵,我要90斤,加油

呵呵~~~
谢谢鼓励~~~
大家一起加油~~

昨天晚上吃了很多啊。

哎，从今天再开始吧�

我来拉，找了好久才找到你的帖子呢。我从在你这里发言的第二天开始减肥的 呢，已经过去三天拉。。
我把食谱帖上吧。
减肥第一天。
早上：牛奶，一个淡包，何首乌红枣芝麻汤。
中午：一个小淡包，蔬菜汤。3口饭。几口菜。
晚上：一碗蔬菜汤。
体重：108
今天一共做了将近4个小时的运动。


减肥第二天：
早上：一杯牛奶，何首乌红枣芝麻汤，2个鸡蛋，一杯蜂蜜，半块西瓜。
中午：蔬菜汤2碗，饭三口。
下午：小半块西瓜，一杯蜂蜜水。
晚上：蔬菜汤2碗，三口饭，一小块西瓜。
今天吃的有点多，控制不了。。。
体重：106
运动时间超过2个小时。

减肥第三天
7月25日。
早上起来体重居然到了104斤，不过是拉完BB后称的，好开心哦。。。
早上：何首乌汤，一杯牛奶，一小杯蜂蜜，一个淡包。
中午：大半碗饭（我妈逼我吃的），一碗蔬菜汤，
下午：我饿坏了。。。一口气吃了5个桃子。。。一小杯蜂蜜。半碗海鲜。。555555
晚上：一碗蔬菜汤，三口饭，几口菜。
运动时间超过2个小时。

7月26日，今天早上起来，体重105。。。。。。
运动去。

楼上的要加油啊。。。。我跟你一起减。。�

说错了，是楼主。。嘿�

小湖真厉害~~
做什么运动呢，做这么久。剩十斤了，加油啊。
我MC来了，不能剧烈运动的�

我的运动方法是。。有点脸红。。
我们家阁楼很热，我就穿棉袄在那里运动，一下就挥汗如雨。。我用这个方法前年从117减到104。后来反弹了2-4斤。。
只要受得了热就行了。。。
汗。�

嘿嘿，我把棉袄运动发了个帖子咯。。�

哈 哈！！穿棉袄~~~
小湖真逗啊。
家里没人吗。
他们不笑话你啊。
不过效果还真不错�