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只看楼主收藏回复

主要是卧推吧，深蹲家里地方不大够，另外对练腿兴趣不大

109楼2011-07-30 15:15

晕噻，杠铃卧推比哑铃卧推危险多了。。，那你肯定是有架子保护

110楼2011-07-30 15:18

不感兴趣

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LZ很强悍啊，杠铃都买回家了。

111楼2011-07-30 15:21

我用凳子保护，杠铃片下方各放一个凳子，高度调节到杠铃杆正好贴胸，比卧推架还要安全很多。。。我发现我就是商家杀手啊。。。。。

112楼2011-07-30 15:21

其实比起去健身房还是要便宜不少的，最遗憾的就是健身房的MM没有眼福看了

113楼2011-07-30 15:41

确实……

114楼2011-07-30 15:42

不是很安全兄弟，别步我后尘，被压的吐血了

IP属地:湖南

115楼2011-07-30 17:13

你要是练的时候两边放两个凳子，肯定就压不到了

116楼2011-07-30 17:42

不感兴趣

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我还有2.5KG的哑铃片20片，从2.25KG到0.5KG的哑铃片又若干，买的杠铃杆是和哑铃片通用的

118楼2011-07-30 18:34

说错了，貌似最低的是0.25KG的片

119楼2011-07-30 18:36

我就认识一位，今年56了，他50开始练的，你看到他就不会这么，中国所有的健身房会员百分之95都比不上他，而且他从没吃过任何补剂，谁能杠铃弯举40kg做10下，不算杠

120楼2011-07-30 18:38

太牛比了，虽然是个例，不过还是给我增加了一点信心，thanks~

122楼2011-07-30 18:53

我强力推荐练深蹲，我自己也练的，对全身肌肉都会产生溢出效应。
另外据说对性能力也有好处，不过我没试过，还没结婚，呵呵

IP属地:吉林

123楼2011-07-30 19:58

我们这健身房里就没见过什么MM，都是四十多的大姐的水平，也许是我去的时间不对……

IP属地:吉林

124楼2011-07-30 20:00

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