希望大家多多关注我，监督我，谢谢了，我也会分享一些我的心得噢

戒烟第一天
其实戒烟首先要做好心理准备的，然后要找机会，这个机会也许是你抽到想吐时候的感觉，也许是你明显感觉到吸烟影响了您的身体健康，你强烈想要改善，譬如毛孔变粗了，皮肤变暗了，牙齿变黄了，痰液变多了。。。
这就成功了四分之一

戒烟第三天
依然最难熬，有想跑去买包烟的冲动，如果你又挺过去了，那要恭喜你，你有成功的机会了，你很棒，因为前三天是最难熬的，
出门的时候，只给自己留着吃饭的钱和车前，多余的钱都不带，老板们就不用带钱包了出门了，当你在小店门口犹豫来一包，算了，还是来一包的时候，突然想起口袋没钱，也许会暂时打消你的念头
如果你没有挺住，买了一包，抽了几口，没关系，我们没有出局，还有机会，但只有一次机会，接着你必须把手里只抽了几口的烟扔进马桶，然后把剩下的烟全部折断，放水冲掉 而且戒烟时期实在没办法控制自己买烟的同志，那就买中华吧，冲了之后，告诉自己，下次买烟，同样这样下场，心疼还能记住，呵呵


第2天啦，你好厉害呀，一定要坚持哟

谢谢你的支持，希望你常来熏陶下，呵呵，我会成功，而且我一定会把自己的心得跟你们分享的，只有身边的朋友更健康，环境更纯净，自己的戒烟才更有意义

戒烟第四天
朋友们，看了有感触的，给点小鼓励行不行的？都不知道写下去对你们有没有帮助

戒烟第五天
严重便秘 灰常痛苦
肚子忽然变成无底洞，装再多，也挤不出来什么，再怎么努力使劲，也只是个屁
这是我戒烟最最纠结的事情，真想找根烟来解决一下，哎///

戒烟第六天
和男朋友吵架，心情超不好，想死的冲动，死之前最想做的事情，就是点一根，真是死性不改吖
幸好已经是凌晨一点多，烟瘾战胜不了黑夜的恐惧，逃过一劫

戒烟第七天
感触最大的就是，睡眠变好了，不像前几天睡的不踏实，半夜不是做梦醒来，就是一阵咳嗽，也许这就是传说中的排毒吧
痰变少多了，嘴唇内侧有块小淤青，颜色也变淡很多了，都是香烟熏的，看着这点小变化，还挺有成就感的，嘿嘿
大家一起加油噢

烟——不会给你任何帮助。
这时想来根烟就是心瘾的因素。不是习惯 是毒瘾恶了 在暗示你 想你喂它。
便秘别归结给戒烟的缘故，烟属燥 热，抽烟更加重状况。清淡、规律进食、按时休息如厕 希望能帮到你。

谢谢楼上支持，但这个便秘真的跟戒烟有着千丝万缕的联系，我抽烟四年，说句自信的话，从来都不知道便秘是什么，上大号，点根烟，两三分钟速战速绝
听说肺主大肠，抽烟时，伤到肺，肺刺激大肠蠕动，烟一戒，大肠也懒得蠕动了，所以便秘吧，一天吃一把香蕉都不管用

不知道大家是不是和我一样情况，都是怎么改善的？

恭喜你，戒得及时

再不戒，我就走到头了