瘦了多少?

再来回顾一下昨晚的运动，呵呵，还比较有意思

因为MC，偶昨天肚子痛痛，不想到外边运动，加上外面下雨，呵呵，自已

找了很多理由.....，不过，昨天偶没开车去上班，偶是骑车去的，来回

也运动了一个多小时吧，呵呵，自己安慰一下

晚上边看超级女声，边压腿，主要是白天问了一个瑜珈教练，我告诉她偶

做直角式已经快碰到腿了，但一个多月都这样毫无进展，她说俺的强度不

够。。。。。，呵呵，俺急了，昨晚就压腿压狠一点，没想到只是狠了一

点点，头就碰到腿了，看来做什么事都要对自己狠一点才行。因为MC不能

练瑜珈，所以就只是压了下腿，开了一会儿跨，呵呵，不过俺也是流了

汗滴哦。。。。。。。。。。。。。

偶是102斤来瘦来下的，瘦了14-16斤吧

欢迎新朋友来本贴。。。。。。。。，偶一个半月瘦了15斤左�

姐姐
今天周末
来看看你�

谢谢妹妹来看偶，送花给妹妹哈。。。。。

昨晚今早量体重：88斤

先汇报昨天的食量

早餐：500毫升蜂蜜水，一小碗花生大豆大栆粥；九点半一瓶酸奶。

中午：两碗炒芹菜，三小块猪碲，小半碗米粥。

 四点，因为肚子痛喝了一小杯红糖水。

晚餐：一碗米粥，少许炒红苕尖，饭前一个梨。

 全天散步两小时，因为MC，瑜珈及腹肌练习全停。

今日早餐：

 八点半，200毫升优酪乳，300毫升普通牛奶加少许青木瓜，

 九点半，一个鸡蛋�

姐姐
来了
看看�

送花送花给妹妹，呵呵，没办法，闪了哈。。。。。。。。。。。�

西
好的啊
姐姐好走

来顶帖了哈。。。。。

先汇报昨天饮食情况

早餐：七点半300毫升蜂蜜水，半斤牛奶，小半碗花生大豆大栆粥，九点

一个鸡蛋

午餐：三块清炖大猪排加一碗冬瓜，半碗炒素菜

晚餐:一碗空心菜加三小块红烧瘦肉加三块土豆
 一小时后吃半斤优酪乳，一片全麦面包，一个比较大的桃子 

晚上：快走一个半小时，六十个慢举腿加六十个养卧起座，四十分钟瑜珈

十一点量87斤，夜里三点量只有86斤，今早量87斤（喝过蜂蜜水以后量）

楼主的贴办的真不错�

昨天去买了条ONLY的牛仔裤，呵呵，XS滴，一尺八的腰，觉得穿这样的尺

码好象才能起点儿修身的作用，现在全身的脂肪好象只有肚子上面还能看

出一点点，基本比较紧实了，不过因为曾经胖过，再瘦下来后，肚子上面

的肉有些松，怎么办？姐妹们有没有好办法呀�

哈哈
远行大哥也来溜溜啊
玲姐的帖子是很不错的
有好多图图了

慢慢会吸收的�