姐姐
这几天很忙吗？
都没见你�

这几天过周末，出去玩了，都没时间上网，偶发现小鬼一个规律，一到周末就要暴哈，小鬼下次注意哦，呵呵，周末综合症。。。。。

我昨天和父母一起去外面玩了，偶拒绝了很多好吃的东西，今早量体重时惊奇地发现，偶长。。。。。。。。。重了，可能是早上喝蜂密水的原因，再怎么说蜂蜜也是糖嘛，不过呢，今早量腰围呢是61.5，比一个月前还小了2公分。。。。。。。。。。。。。。

地久妹妹好啊，是滴，姐姐这几天忙运动，再加上是周末就没上网来看，在妹妹的帖子里看到妹妹瘦了，姐姐替你高兴哈，加油。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。�

哈
玲姐
我这几天运动越来越少了
原本每天打球的现在早上都起不来了
我还要继续偶的运�

姐姐偶欲哭无泪了都哈`

一会去我新家看看吧``

地久妹妹要坚持运动哈,运动对减肥太有效了,不过没关系,一两天不打球没关系,一个星期能保持两到三次大运动量\每天保持半小时运动就能很好地守住目前的体重,妹妹加油..............................

小鬼哈哈,那天姐姐打你PP了哈,加油加油,千万不要暴,对身体和减肥都没有好处滴,小鬼还跳操吗?一定要坚持哦,呵呵,加油加油........................................

偶昨天发现体重有回升势头,晚上立马采取行动.先来汇报昨天早餐情况,一片全麦面包,600毫升蜂糖水(便便很容易滴),半斤低脂牛奶;中餐两块排

骨,一碗冬瓜,半碗油炒绿豆芽,半两米饭;晚餐(不好意思晚餐吃了两次);

第一次吃了一碗素菜,空心菜+豆腐干+青椒,第二次吃了一碗凉拌黄瓜,加

少许窝苣丝和黑木耳,两碗粥(很稠滴).晚上的运动帮我减回一斤体重,偶

昨晚跳绳加弹跳加慢跑一共47分钟,累死俺了,出了好多汗,实在太累了,就

没做俯卧撑慢举腿之类的运动,只做了三十五分钟瑜珈,还有,昨晚俺没吃

西瓜哦.今早起床大小便之后量87斤稍多点儿,呵呵,反正不到88斤.今早吃

了一片全麦面包,为了......丰胸,呵呵(为了更美上加美,俺决定丰胸)300

毫升蜂密水,半斤多普通牛奶中加入十颗去核红枣十颗花生米三分之一个

木瓜，呵呵，这牛奶内容怪多的吧，哈哈，不过，味道好怪滴，居然是甜

滴，一会儿准备再吃一个鸡蛋．．．．．．．．．．．．．．．汇报暂告

一段落，偶要出去办事了．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．

小鬼，姐姐去你新家看

了．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．．�

挖西西`姐姐偶看到你的身影了哈`

今天好冷清呢,呵呵,自己来顶一下哈,先去姐妹们的家看�

晚上来汇报工作了,今早量体重是87斤软一点点,呵,今早500毫升蜂密水,

两片杂粮面包,又喝了半斤豆浆(加了花生米和大早滴),过一小时左右喝了

半斤牛奶加三分之一个木瓜,呵呵,实在撑得紧,就没吃鸡蛋了...........

午餐是一碗绿豆芽加一两米饭加醋,下午三点就饿了,呵呵,忍住没吃.....

今晚的晚餐又吃了两次,实在不好意思,在公司吃了五块瘦猪肉,一碗窝苣

加青椒加豆腐干,回家以后又吃了五六个小土豆加四季豆加一些玉米,一碗

稠粥,三块猪蹄,汇报完毕,现在锅里熬着明早的粥,四把米加一些黄豆加一

些花生加一些大早,呵呵,据说对女性很好.....................

现在的运动真不好安排,光做瑜珈和肌肉训练吧,觉得运动量小了,打球吧,

没人陪,好可怜啊,有时下楼自己跳跳绳跑跑步,今天下雨啊,绳也没得跳步

也没得跑,可怜啊可怜啊.........................................

偶现在边听音乐边熬粥,窗外下着雨,哎,怎么感觉日子过得真象个小女人

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看到你的瘦身经历/偶可是充满了信心噢!感谢下~