恩，还可以泡玫瑰蜜枣茶哦~通便瘦身还活血的。还有桃花茶，罗汉果茶（甜甜的，没有热量）

是在体重减轻的过程中有浮动还是到了95斤以后会上升呀？
这是身体在调整吗？
恩！不管怎么样，我都不要再极端的节食了，
保持平常心，不总是去称体重，
用我妈妈安慰我的话：看着瘦就行啦，谁让你骨架小呢

姐姐的小宝藏真多啊花样儿一个接一个，
我每个都想学，光是每天研究研究这些美味的小宝藏，我的新鲜感都过不去，
我还哪有功夫想乱吃乱喝呀，顾不过来的都，哈哈

啊，羞死了~我都成了精神领袖啦~~~小简，可别给你姐戴高帽子啦~恩，木瓜和肉的比例是2比3更好喔~我的做法写给你了，我做肉喜欢用料酒腌一下的，更香。火腿我就是用双汇王中王的，切丝，放进去很好吃的。金华火腿我要打冬瓜汤的时候才放，那样汤会特别鲜特别好吃~鸡蛋皮就是摊的蛋饼（不加面粉的）切成丝儿呀~

西葫芦还好呢~其实我炒菜也是自己摸索的，有时油多了有时又少了烧糊了，好在是我自己吃~我觉得其实叶子菜很吸油哦，包菜什么的。

事实如此哦！
我说嘛，我就觉得我肉放少了，其实我今天这么做就是想让自己吃点肉的，
好久不吃了，我要让自己营养均衡一点，而且姐姐说过，吃了木瓜更好消化肉的蛋白质。
原来蔬菜炒鸡蛋的方法也有变化的，还可以摊成蛋饼切成丝，学习了！！

加油，姐姐看好你！

哎呀，说到包菜，又想到手撕包菜了，馋死了，
干锅手撕包菜貌似更好吃，放点腌过的咸肉。。。

话说我其实第一反应就是要你吃杏仁儿呢，它蛋白质和不饱和脂肪酸含量高，而热量在坚果中算是低的，有很好的瘦身美容功效的。你其实等明天把药量减了，肠胃能比较通顺，就可以吃饭了，我本来就很鼓励你吃饭的，不用多，一周2~3次就可以了，以后适应了再加。意大利面可是好东西啊，热量很低的，比我们的面食低哦，而且超饱肚子的，烹调过程也健康，用油很少，基本是水煮的。调味用的新鲜番茄泥也是很好的低热量美味~意面可是优质减肥妙品哦~小简你可不能放过了。你明天去就这样吃：先吃一小碟沙拉，再点一份意大利肉酱面（家了番茄泥的，这种最不发胖哦~），再吃一块三角形的披萨就可以了，保证你胃舒服而且没多少热量。

呵呵，我就是在超市买的韩国大麦茶，随便什么牌子的。

无论是在减的过程中和减轻后都会上下浮动，这和你当时的代谢情况有关，是身体的正常反应。身体所保持的是动态的平衡，所以不会是静止不变的，体重有2~3斤的上下都是正常的，要以平常心面对，这就是不要天天称体重的原因。

我冬天吃还放腊肉切的薄片儿呢，那个香啊~~`生活，就是要多多尝试才有惊喜哦~

真的的可以吃杏仁儿啊，好高兴哦，又可以吃杏仁儿了。
提起杏仁儿啊，我过年那阵儿暴食的时候，一个接一个，一个上午都能吃1斤杏仁儿啊吃的我肚子胀气，咕噜咕噜叫。
后来我爸爸看我这么个垃圾吃法，就不许我吃了，说我一吃就控制不住。我自己也被吓到了，也不敢吃了。
现在吃的话，控制好量一天吃不超过10粒应该没什么吧？
那我明天开始减了药量，看自己排便情况，好的话就可以一周吃几次我爱吃的猫牙米和泰国香米了啊，每天都要有新鲜感，嘿嘿
哇，姐姐这样说来感觉好多东西呀，水果沙拉+意大利肉酱面+披萨。我这一阵子晚上还从没吃过这么多呢

先去洗个澡澡哈，
晚上出去遛了一圈，今天比较热呢

回复1141楼：
姐姐。。。你是对的！我不成体重了我让妈妈把称锁起来了！我也跟妈妈说了我被你教训了我妈妈说教训的太对了。我还是放不下。单mc不能等了。所以我明天开始要满足自己的胃。中午先吃两碗饭灯身体满足了再减量。晚上是吃多了有点反胃。明天严格按照姐姐说的早吃好午吃饱晚上清淡！下午加餐零食！晚上酸奶或牛奶。