以往明知暴食和催吐得危害
但却从没有认真去研究过
今天特地研究了暴食和厌食还有催吐
这让我对减肥又有了重新得认识
总结我研究得，简单得结论一下说：
暴食和厌食其实就是相互交替
两者就好像是朋友，密不可分
一旦染上犹如毒品，会不受控制得上瘾
从一开始得暴食，到拒绝饮食，所以形成厌食
而厌食面临两个结局
一是面对暴食，二是面对死亡
最后得结论：
规律饮食真的很重要


所以这一回
我要加油 一次成功
今后绝不在摧残自己
成功后会规律我得饮食
从此杜绝暴饮爆食

今天稍微吃多了
因为觉得不能总吃太少
弥猴桃一个+苹果一个+伊利脱脂奶一瓶+哈密瓜一些
明天想加入水煮蛋吃
好了 大家晚安

万事开头难
熬过艰难的第一天
明天继续加油~~~
养成好习惯

哈哈 一不小心又被我翻页了
大家 晚安

今天在坚持一天 明天应该可以下9这个数了
加油 一鼓作气到最后

昨天的食谱还没上报
苹果一个+弥猴桃一个+脱脂奶一瓶(250ML)+哈密瓜
有点吃多了 很满足 也懂得节制了

又是阳光明媚的一天
昨天喝一天的蜂蜜水 今早起来居然没头昏
看来我是进步了 哈哈~~~

其实很多时候都不饿 只是控制不住自己 想吃东西而已
一吃起来就没有节制

对的。
那只是嘴谗反映给出的错觉
糖果我建议你在睡前半个多小时前在喝点蜂蜜水
虽然喝太多水肿
但第二天心跳过速或者恶心反胃这些会没那么明显
第一阶段其实一天三杯蜂蜜水都没事的
保持心情开朗 不要太压抑了

恩 好的
最美的愿望 一定最疯狂

我和我最后的倔强
握紧双手绝对不放

逆风的方向更适合飞翔
我不怕千万人阻挡只怕自己投降
在我的字典里 没有放弃这个词

回复1603楼：
只要坚持 哪怕稀有的奇迹也会光临

对自己说。
就21天而已
没什么大不了
告诉自己
在坚持多一下
就一下
这样一天又过了