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加油加油坚持不懈

加油，坚持每天学习《戒为良药》

婚前禁欲，婚后身心健康的情况下节欲。戒色养生做好恢复是迟早的，戒色中的问题都可以在《戒为良药》找到答案，可以去我的帖子下载

戒色吧是提倡婚前禁欲，婚后节欲的。戒色不能只靠意志力去戒，靠意志力去戒也被称为强戒。戒色提倡专业系统的戒，就是你要先明白戒色中的各种注意事项，什么情况下容易破戒，什么情况下应该警惕，以及戒色新人普遍的很多思想误区和漏洞都需要补全。明白戒色原理方法之后戒色会比较轻松，但是依然需要十分警惕。
想要专业系统的戒第一步就是去学习戒色文章，推荐去看戒为良药，下载一个戒学书院 app，里面就有文章，文章是一定要去学的，非常有用。能提高我们的觉悟，是戒色的核心。你看了文章之后懂了许多要点，里面会提到一个戒色之后的核心要点就是去断念，断念和学习文章是贯穿整个戒色过程当中的。想要戒掉，必须觉悟足够高，警惕性足够强，文章负责提升觉悟，断念则是保持警惕的工具。这是戒色前辈总结下来的经验，文章中都是经验之谈。按照这种方法专业系统的戒是可以戒掉的。明白方法之后就要去实践了，中间可能会出现破戒但是决心不能动摇，找对方法就没问题。
要是结婚了是可以有两性生活的，但是要注意节欲，不能频率过高，还有不提倡婚前性，这个文章里也有讲到。
恢复精力是关于养生方面的，戒色之后要注意养生，不然恢复会打折扣。推荐看一下养生的书籍或者帖子，老生常谈的就是早睡早起，饮食要清淡一些，注意运动，动生阳。但是第一步也就是戒色，不泄为补。

每周两次太多了 不要给自己设置每周几次 不然就算没到时间 心里也会意淫 这属于暗漏 一点不比邪淫漏的少 一定要坚持戒 发勇猛心 誓不破戒 看到你文章中说的很多症状 相信你能感同身受这个坏习惯带来的弊端 所以趁现在 一切来得及 抓紧戒除 加油 相信你一定可以的！

加油

兄弟，你可以试试抄写僧/伽吒经，愿能够帮助到你！

欲望很重的情况下，一边可以学习戒为良药，一边可以读读四种清净明诲（每天读五遍以上）
你描述的这些——脑力断片、说话卡壳、不真实感、隔离感、不敢对视——我一条条对照过《戒为良药》，全是伤精后期的典型表现，书上都有专章：脑力下降见第61季，社恐对视见第73季，不真实感见第59季，神经症见第30季。不是你人不行，是肾精亏了。精回来，这些都会跟着回来。
但有一句话必须先说，它决定你能不能成：
"修心的戒色通往纯粹的大快乐，强憋的戒色只会导致症状反复和痛苦。"
你说两次都"憋得很，破戒欲望越来越强"——这不是你意志不坚定，是方法错了。硬憋必然反弹，这正是第1季开篇讲的：《屡戒屡败的根本原因——修心不到位》。
一、如何有效戒色
别靠意志力，靠断念 + 十规（第126季）。起步最关键三条：
1. 练断念口诀（第132季）——每天默念500遍：
念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无。
破戒不是从手开始的，是从念头开始的。念头起的那一秒断掉，就没有后面。这是全书命根子。
2. 远离黄源——删干净。第一规做不到，后面全废。
3. 做好慎独（第103季）——你自己都说了"邪淫需要阴暗个人的环境"，独处是最大雷区。
别用"我要坚持住"对抗，那叫憋；要用"看着念头来又走"，那叫断。天差地别。
二、戒色后能有正常两性生活吗
能。原则八个字：婚前禁欲，婚后节制（第13、16季）。你现在26岁、已出症状，属于必须先养的阶段。身体恢复后婚后正常性生活没问题，但要节制——孙思邈的标准是"三十者八日一泄"，作者个人建议是肾气充足时一月2次。前提是肾气足了，你现在亏着，谈频率没意义。
三、戒色后如何恢复精力
脑力恢复要半年以上（第61季），不是几周，别急。三件事：
睡眠——10点到凌晨2点是黄金修复期，熬夜是头号杀手适量有氧——散步慢跑起步，别出大汗（大汗伤阳）控遗——固肾功 + 吉祥卧（第137季），防止"边戒边漏"
三分治疗，七分养生。症状重就去看中医，别硬扛。
最后一句：
你断四天，比很多人强了。别把"戒30天又破"当失败——书里讲得清楚：戒断反应→反复期→稳定→痊愈，本来就是曲折的（第35季）。你缺的不是决心，是一套对的方法。
今天先把断念口诀背熟。戒色吧的门槛不是意志，是方法。
加油。

小兄弟加油！以我的亲身经历劝你，戒除邪淫，断恶修善，人生才会好转！手淫感召霉运缠身，我今年36岁，撸了23年，2013年知道戒色吧开始戒邪淫，这次戒了511天了，2013年之前一直相信砖家叫兽的适度无害论，把我害惨了！刚开始没什么症状，撸的心安理得，慢慢的精神不振，记忆力和学习能力下降，偏头痛，撸到第十年在大二的时候撸出了重度抑郁症，强迫症，焦虑症，生不如死，脑袋和白痴一样，被人轻贱看不起，说我看起来真猥琐，我多次想自杀。2013年发现戒色吧后我开始尝试戒邪淫，也有几次戒过两三百天，但后来又破戒了，毕业后我在家里考单位，头两次频繁破戒，考的一次比一次惨，被村里的人嘲笑读书读傻了，重点大学毕业找不到工作，还会当我父母的面嘲笑我是废人，那时根本不敢出门，怕被人指指点点，第三次备考我意识到邪淫伤脑，逼自己强戒大半年并每天早起锻炼，终于恢复大半脑力考上单位，可惜后来工作了没坚定戒邪淫之心，之后的7年里一直破破戒戒，脑力严重下降，转头就忘，整天丢三落四，听不懂别人的话，同事都看不起我，领导也觉得我没能力，不愿给我机会了，活的很憋屈，后来我再次下定决心戒除邪淫，积极劝人戒邪淫，行善积德，助印寿康宝鉴等道德善书，孝顺父母，放生，每天锻炼身体，终于爬出地狱，现在已经戒了511天了，家庭比之前和睦了很多，大家都说我红光满面，很有正气，都喜欢和我交往，工作上获得上级部门表彰，提拔我当领导，我没钱没关系，以前提拔想都不敢想，所以说断恶修善，福报自来！楼主加油！经常邪淫，会导致脑袋骨髓空洞，记忆力思维能力下降，丢三落四，做事经常出错，被领导骂。女色本来就是不净的，薄皮之下骨肉脓血，屎尿毛发，秽臭不堪，有什么值得贪恋的？一定要戒除邪淫，不然贫贱一生！我的戒色方法你可以参考一下：第一，多看看戒为良药，好的语句可以记下来或者手机截图，平时多复习自己喜欢的语句截图或笔记，你的感悟会越来越深。第二，要远离黄源，千万不要看黄，黄片是最毒的东西，掏空你的脑髓骨髓，消磨你的志气，腐蚀你的灵魂，开发你的兽性，让你变成一滩烂泥，所有不良资源和网站都要删除！第三，要做好情绪管理，大喜大悲都要控制自己，用断念口诀断除邪念，绝对不能被心魔怂恿，记住不破戒是底线，破戒了就是噩梦和地狱，你可能几年都爬不出来，对你的身体和运势会造成很坏的影响！第四，每天抽出半小时练习断念口诀，把断念能力提升上来，发现念头跑了的那一刻拉回就是断念，断念的次数越多，你就会越精进，邪念袭脑就能轻松断掉。第五，平时要少玩手机，千万不要沉迷短视频，会让你的戒色意识弱化的，而且网上有很多擦边视频图片，很容易导致破戒。第六，可以每天看点不净观白骨观视频破除对女色的贪恋，没事多用喜马拉雅软件听听戒色音频。第七，每天早晚一定要抽出时间锻炼，可以是散步，跑步等，形成习惯你的执行力就变强了，精力体力会不断恢复，反过来对你戒色也有帮助，我每天早上快走一小时，晚饭后散步半小时以上，精力和执行力有了很大提升，做戒色日课就更简单。第八，要学习传统文化，可以看看寿康宝鉴、欲海回狂、弟子规、了凡四训等道德善书，培养你的浩然正气。第九，要孝敬父母，不要惹父母生气，多多关心他们，他们是我们的根，父母真的老了，需要你承担起为人子女的责任，再不能邪淫让父母担惊受怕了。第十，多来戒色吧帮助吧友，把你看过的精品贴以及案例后的心得体会反过来鼓励吧友，帮他们解决问题，这也会加深你对戒邪淫的理解，其他戒友如果戒色成功以及劝诫他人戒色，所产生的功德也有你的一部分。我就是靠着这个方法戒到现在，一起加油！

加油

一定要学习专业的戒色知识，不学习的强戒注定失败

对境一张皮！不要被那张画皮迷惑，其实就是那层皮在迷惑我们，印光大师：“不净者，美貌动人只外面一层薄皮耳，若揭去此皮则不忍见矣。骨肉脓血，屎尿毛发，淋漓狼藉，了无一物可令人爱。但以薄皮所蒙，则妄生爱恋。”身材千千万，其实就是一张皮，没有那层皮，没有一个人会去贪恋。所以，要学会看破那张皮，不要贪恋那张皮。多思维不净观，可以有效对治贪恋和邪念。不要去分别美女哪里如何如何美，再好看的女人，都是臭秽不净的，揭开那层皮，都惨不忍睹，令人作呕！我们对境时应该告诉自己，不要去分别，都一样的，再美再丑都不过是一副臭皮囊，造粪机器！没什么可贪恋的！

来到贴吧已经成功了一半，多学习经验，多和其他人交流，提高定力认识危害，加油