看戒为良药

加油

一切都是最好的开始，加油

可以先看看戒色文章学习一些戒色方法，比如《戒为良药》

平时少玩手机，尤其是短视频一类的不要看，很害人。适当锻炼，八段锦的固肾功可以做做。多去做事，多去感恩，事事感恩，这样会清净和柔软内心，也可以升起恭敬心，带着恭敬心去念佛忏悔都很有力量，对恢复身体都有帮助。