一定要坚持每天做功课。建议每天至少念三千遍南无观世音菩萨，每天读戒色文章，每天坚持适当锻炼身体，大力行善积德，孝敬父母。不看黄不看擦边，早睡早起，每天忙起来，不要太闲。
戒色期间不要有性生活，等恢复好了，再说。坚持戒色，精力就能恢复。

今年20岁，但是呢，已经出现很严重的伤筋症状了，不真实感，还有就是身体乏累不真实感就是神经症，你出现神经症了，神经病是生不如死的，你的不真实感我深有体会，我现在就是不真实感，就是怎么形容那种感觉呢，就像每天活在梦中一样，就是每天24小时你就像喝醉一样，我的天呐，真不敢想象每天活得生不如死，大脑就像没有了一样，注意力完全分散，看到的东西就像假的一样，就像做梦一样，等同于废人，然后记忆也是没有记忆，甚至刚说完转头就往你的情况，我特别了解，也是很理解你现在的处境。 还有恐惧症的症状表现经历不计整个人阴暗。 已经让你的人生进入垃圾世界已经严重严重了，影响了你的生活状态，生存质量是一塌糊涂，直线下降。 还有就是恐惧症不敢见人，不敢客人对视人生已经彻底的陷入了灰暗和无望在这种时刻一定要下定最大的决心来接受破釜沉舟，壮士端位的决心不能在自己害自己了，你已经出现了神经症了，如果再不彻底的戒掉，如果再不下大决心，你的整个人生都会毁掉的，我说真的，我得不真实感已经接近快两年了，这两年我活得生不如死，一事无成，就是一个废物如果我不坚持接受养生，永远都出来的关于神经症的恢复，就是接受养生，坚持接受养生神经症是有望恢复的恢复是很慢的，而且恢复也得一年以上，你的情况我是了解的，一定要好好的学习，接受文章走专业的介绍道路，然后呢，一定要好好学习，苦练锻炼，加强实战必须彻底接受你这种情况，如果不接受，人生真的完蛋了
消瘦是真，虚胖是真，一病是真，易疲劳是真，抵抗力下降是真，死经弱经是真，脑力下降是真，头痛是真，体虚多汗是真，胸闷是真，骨质疏松是真，发育障碍是真，阴经短小是真，心悸是真，囊肿是真，烦躁易怒是真，蛋疼是真，舌裂是真尿血是真结石是真气胸是真腹泻是真。
便秘是真，大便不成形是真，腰凸是真，视力障碍是真，撸完肚子疼是真，精不液化是真，皮肤出油是真，鼻炎是真，射精障碍是真，射血是真猝死是真

婚前尽量不要发生关系，可以谈恋爱，但不要pc，婚后节制，加油坚持就是胜利

首先，戒色吧提倡婚前禁欲婚后节制，正常的夫妻性行为是完全可以的，戒色戒的是邪淫，夫妻之间的房事是不算破戒的，是属于正淫，但是也是有前提的，这里面的前提就是你们两个必须是合法的夫妻关系，而且在进行房事的过程中，必须要在夜晚进行，地点也一定要是安全的，别在野外或者郊外那种，而且你们之间不准玩花样，只能在女性的阴道中行淫，其他位置一点都不可以，另外，每个月的次数最多两到三次，不能再多了，如果你有信仰或者信佛的话，那么，一些fo 菩……萨的生辰纪念日也是不能进行房事的。

第二，戒色方法。，建议做好每天的断念练习和戒为良药的学习，如果你不知道什么是断念，或者不知道怎么去练，可以先去看一看，戒为良药的这几个章节37，51，67，90，99，117，124，132，138（断念章节），另外，在看完这几个章节以后，我也要给你说一些断掉念头的练习的注意事项，在做断念的练习的时候，是绝对不能边做其他事情边去练的，一定是要是专心致志的去练，在练的过程中，你肯定会有走神的现象，或者有起杂念的现象，这时候就要赶紧识别到你走神了或者起杂念了，然后把你的注意力重新拉回到口诀上，这个拉回的过程，其实也就是一个觉察的过程，也是你断掉念头能力提高的过程。而且记得每天要专注的去练500遍或者30分钟

需要大量反复学习深刻认识危害才行。多学习戒炉知识，看看了凡四训，寿康宝鉴，多学习传统文化积累福德智慧获得正能量更容易成功，推荐几个微信公众号关注学习，湖心亭看雪客，天悦名坊，大愿小跟班

去看看戒为良药吧，系统性的去戒色，多看戒色文章，多去孝顺父母，落实戒色十规。

师兄你可以看看《寿康宝鉴》这本书，书的内容很全面很有逻辑性，详细讲了邪淫的危害 还有很多犯邪淫的案例，能让我们升起敬畏心，对于我们戒除有很大的作用，如果你感兴趣，我可以帮你结缘一本

下定决心去戒色，树立正确的戒色目标，看戒为良药系统学习戒色，多练习断念口诀，加强修心，多多行善积德增加自己的正能量，减少独处，多去大自然走走，适当有氧运动放松下，每天坚持看戒为良药系统学习戒色，多看症状案例文章警示自己，加油

加油

楼上的戒友讲的很好，好方法是有的，都写在精品戒色文章中了，吧里的加精贴和戒为良药都是很不错的。我来到戒色吧之前也是靠毅力强戒，一直不得正法，来到戒色吧后系统学习戒色知识后才恍然大悟。书中自有黄金屋，书中自有颜如玉，用心学，收益无穷

其实要真正的方法大部分老戒友都知道，就是以戒色七步曲为基础，以日课为基础，老老实实地做，坚持下去必有收获。日课不要间断

所有的问题都在戒为良药这本书里面了。加油。戒色是男人这辈子最大的事业。坚持学习加练习双管齐下。学习戒色文章提升思想觉悟水平，练习观心断念提升实战打败心魔的水平。一定能戒掉。戒为良药坚持看，坚持学，别中断。平时多思维不净观，看破那层皮。同时推荐看两个改变了很多家庭，很多人命运的纪录片，叫《圣贤教育改变命运》和《山西小院》。可以在学为明明德网站上观看。浏览器直接搜学为明明德即可。诚心推荐。

戒色的话，你想学的都在戒为良药里面 里面有很多前辈的戒色方法，可以直接拿来使用正常的两性生活。我们提倡的是婚前禁欲，婚后节育 在结婚之前最好不要有那种行为，结婚之后要控制这种行为的次数嗯，戒色后如何恢复精力，看你自己的戒色加养生做的如何了？正常的戒色加养生之后大概在一到三年就会出现明显的改善

最关键的就是决心和信心，你内心要有那种强烈的真心，真心实意的那种想要戒掉的情感。你才能够以此为基准去行动，去做出学习的行动，以及学习到的知识付诸于行动。至于你说能不能有性生活，可以有，但是只能是夫妻之间。节制的性生活，因为这个行为本身它就是伤身体的，不在于是否夫妻。所以一定要截止，至于婚前最好就不要，因为婚前的性行为这是十分没有保障的十分。不负责任的，不管是对自己还是对他人，都不负责任的一个行为。