你在戒色熬夜伤身是大忌。
有舍才有得，不要因为工作熬夜把身体累垮就得不偿失了。

熬夜就熬夜呗 只要不破戒 身体一天比一天好 吃点中药啥的 熬夜下班之后 我觉得你就没有必要快走了 你可以上班之前 快走四十分钟 这样会好很多 给你的一点建议

戒色是修心，只有修心以后才会有好转的

想恢复要断恶习，要明白那些是恶习。

第十五章 祸淫案　　李登　　李登，年十八为解元，后五十不第。诣叶靖法师问故，师以叩文昌帝君。帝君命吏持籍示曰：“李登生时，上帝赐玉印，十八发解，十九作状元，五十二位右相。缘得举后，私窥邻女，事虽不谐，而系其父于狱，以此迟十年，降二甲。继又侵其兄屋基，至形于讼，又迟十年，降三甲。后又于长安邸中，淫一良家妇，又迟十年。今又盗邻女，为恶不悛，禄籍削尽，死期将至矣。”师归以告，登遂愧恨而死。　　【批】李登所谓“梏之反覆”者也。使其早生悔恨，修德赎愆，则状元、宰相，可以完璧归赵。即不然，一之为甚，后业不作，则科甲显荣，犹可得半而居。乃举天地之所栽培，祖宗之所积累，而为一人戕削殆尽，辜负无穷矣！且邪淫之业，视科甲万不及一，乃以终身富贵，仅易片刻欢娱，不亦愚甚？噫！状元而为宰相，数百年中仅见一二，而因此一孽，荡然无遗。况他人星命，万分不及李登，而造孽同之，吾恐司禄神，未必仅降甲以示罚，而犹展期以待其改也。危乎危乎！今之才高学广，而竟穷困不遇以老者，宜自返平生，曾有此种罪孽否？　　徐生　　宦裔徐生，年少有才名。窥邻女美，诱妻赂使刺绣，使频往来。一日生匿榻后，妻佯出视庖，生强奸之。事觉，女父母逼令自尽。生后每入试，辄见女披血衣而来，不得第。后为乱兵所杀。　　张明三　　张明三，随父官琼崖，通邻指挥二女，潜携渡海。女父追急，明三计穷，推二女死于水。后十年，明三患腰疾，迎孙医治之，小愈。是夕，孙梦二女曳孙入水，曰：“妾本琼人，来与张索命，汝何阻吾报乎？”孙惊觉，以语明三。明三拊膺叹曰：“孽至矣，吾其殆乎！”逾月死。【译文】　　刘尧举　　龙舒刘尧举，买舟就试。舟人有女，刘数调之，无由得间。至二场，出院甚早，适舟人入市贸易，遂与女通。是夕，刘父母梦神告曰：“郎君应得首荐，因所为不义，天榜除名矣。”及发榜，主司果已拟元，因违式见黜。刘大悔恨，后竟终身不第。　　

坐浴试过一个星期，不好不坏、哎、我这个情况真难搞

朋友首先还是建议你能够找一份白天上班的工作，因为熬夜的确很伤害身体。不过在现状下，建议你可以看看一下这篇文章里面的睡眠休息方式（转发）科学的睡眠是身体健康之道｜彭鑫... ：主要是在白天的11点到下午的1点这段时间好好睡觉，对身体恢复也是有一定帮助。
此外，你还可以看看彭鑫博士写的这篇关于伤精患者恢复的文章（转）彭鑫博士讲伤精患者如何恢复元气 ，你可以去实践一下里面的方法。
最后，其实我和朋友有相似的情况：我也是反反复复尝试了很多方式，但是身体的症状还是很少得到恢复。现在我或许明白，这需要我们从自我心性上去做很大的转变。我们需要去留意一下自己是否仍然有抱怨、嫉妒、烦躁等不良情绪，以及各种各样不好的念头是否经常出现？只要这些心性不改，念头依旧产生，我们养生的效果也会大打折扣。所以说，在做好养生习惯的前提下，我们还需要去提升自我德行，多行善，多帮助家人朋友陌生人，以此激发自我善心。
一起加油朋友！

熬夜虽然对身体不好但是你要是戒掉了身体也能恢复，因为我也是因为工作原因要一直倒班，但是现在戒了五年了身体也是恢复正常了。你这个症状不是什么问题在吧里很常见了，你要想恢复最重要的必须要彻底戒色，你不戒色再怎么吃药再怎么锻炼也是没用的，你不戒不可能好，吧里有比你这个症状严重的多的症状了，岁数也有比你大的，你就好好戒绝对可以恢复。

只给一个建议，早上如果还能起来，那就练习八部金刚功或者八段锦，光戒色不养生可不行，三分戒色，七分养生。另外，下班别快走了，下班就回去睡，这个时间段（凌晨1点到3点）是肝经活动的时候，人应该睡眠，不要逆着人体气机再去锻炼，上午如果还能起来，就睡醒之后锻炼。

熬夜是很伤身体的，再加上年纪上去，这样自身的恢复速度就会减慢许多，首先手淫恶习肯定是要戒掉的，工作方面尽量还是找找白班的工作，一些严重且持续的症状该治疗的要积极治疗，然后再配合上戒色养生，这样慢慢就能得到改善和恢复！

睡眠一直是身体恢复的重要环节，没有一个高质量的睡眠，身体的恢复速度就不明显，并且30以后男生肾气就会开始正式衰减，守不住也补不上，那么一直坏的循环下，身体的毛病只会越来越多，小漏沉大船，身体恢复能给的建议就是有一个良好的生活习惯，良好的饮食习惯，以及良好的心态，这三个会互相影响，一环发生变化就会引起另一环的变化，最终陷入恶性循环，不是看能给什么建议而是看自己能做到以及能够付出什么，能说的就是那些话，每个人都希望能有一个良好的环境但是生活之下无法选择，这就看你自己的选择了

我持戒了两年。想问下师兄有没有通过1️⃣学习和2️⃣行善来戒？还是只靠意志力却从不付出任何实际行动去戒？需清楚一点：纯靠意志力戒是盲戒，而盲戒必定失败，无一例外。

这是因为：意志力是有限的消耗品，日常如果不靠学习1️⃣戒色文章（戒为良药是公认的学习资料）和2️⃣行善（如日常坚持放生、做公益、为新人师兄答疑解惑等）而单靠压制自己的欲望去戒，每压制一次，就会消耗一部分意志力，这样坚持不了多久意志力就会消耗完，消耗完的时候必定就是你破戒的时候。或早或晚，但一定不会长久，这一点需要非常明确。

身体才是本钱，身体有症状了就建议别熬夜了

把快走改成散步，本来就是夜班，心脏压力过大，没必要快走，收效小，平时吃饭尽量别吃重油重辛辣，蛋白质肉类多摄入，保持维生素的同时，碳水心情好可以吃少点，压力大心情差可以稍微吃多点，早上的时候尽量多接触阳光，这个很重要，定期理发剃须，多洗澡，多打扫卫生，净化自身和家居磁场。