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状态还行，明天考试加油

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今天考试过了。但是脑子因为考的时候太集中了。考完就像傻子似的啥也看不进去。晚上也没学习也没锻炼，就知道刷抖音。一定注意。明天开始认真学习。加油

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加油好好复习，还有一科
另外锻炼爬坡的时候脚踝也不怎么疼了。加油，一切都在变好

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今天还行，能学进去。明天继续学。好好考试加油！
还是刷抖音一刷就耽误事，有空以后然后学一份乐器。
琴棋书画。加油

加油

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考试过了，进入下一阶段。
稳定睡眠，好好工作，发展爱好。认真生活。
1.认真戒色
2.控制刷手机时间
3.认真工作
4.锻炼身体和拇指琴，冥想，减脂餐等
每天回家先总结，然后拇指琴，然后锻炼。
加油

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考试过后，突然就不知道做什么了，很空虚。白天上班一大堆时间就是乱刷手机。
现在主要就是
身体，健身，生活，工作，兴趣
明天开始好好计划减脂晚餐。
认真健身。
好好总结总结工作，每天半小时。
加油，另外下午没事就乱刷视频，还刷擦边。
明后俩天戒短视频。除了查东西。

加油

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昨天晚上因为拇指琴又兴奋了，就是自己练习别想太多。
然后今天白天找健身的，看到女生还是有邪念。
另外一运动过度脚踝还是有点疼。
还是控制下短视频时间，每天静下来一会。
或者听博客。
脚踝别太担心慢慢恢复。另外单车也别着急。

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昨天睡得还行，什么都别想太多。
养好身体，好好工作，孝敬父母，好好生活。
1.抖音少刷，困了就闭目养神。
2.做什么都别认真，就像前阵的摄影，以及现在的拇指琴。别惦记总是炫耀，总想做出成绩。就是好好的玩。
另外一定要静心。别乱刷。白天看健身抖音的时候，也有擦边一定注意。

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琴到了，好好练习。
加油，别想太多。

师兄有没有通过1️⃣学习和2️⃣行善来戒？还是只靠意志力却从不付出任何实际行动去戒？需清楚一点：纯靠意志力戒是盲戒，而盲戒必定失败，无一例外。

这是因为：意志力是有限的消耗品，日常如果不靠学习1️⃣戒色文章（戒为良药是公认的学习资料）和2️⃣行善（如日常坚持放生、做公益、为新人师兄答疑解惑等）而单靠压制自己的欲望去戒，每压制一次，就会消耗一部分意志力，这样坚持不了多久意志力就会消耗完，消耗完的时候必定就是你破戒的时候。或早或晚，但一定不会长久，这一点需要非常明确。

我在和一些稳定jiese好几年的师兄一起戒色，他们会定期给我们分享jiese经验，很有帮助。
师兄要一起吗？

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今天表现还行，就是晚上抖音刷的有点多。
还有就是晚上做的梦。
你要做个堂堂正正的男子汉。正乐慢稳。
孝敬父母。加油